1時間を最高にする、ぶっ飛んだ計画の立て方

1. いや、そもそもよ。計画って、そもそも楽しいものなのか？

正直、計画って聞くと「やらなきゃいけないリスト」みたいなイメージ、あるでしょ？

その時点でうんざり。

やる前から「ちゃんとやれるかな」とか「絶対に無理だ」とか、色々考えちゃう。いやいや、そんなに深刻に考える必要ないんだよ！計画って、もっとぶっ飛んでていいの。

むしろ、「これできたらちょっと楽しいかも」ぐらいの軽さでいい。例えば、1時間で全力で何ができるか試してみる。で、途中で飽きたら…それもOK。計画なんて完璧じゃなくていいのよ。そもそも1時間だけの話なんだから、失敗したって人生は全然大丈夫。

だらだらしたくないのに、しちゃうんだ！って人へ。そのままで、計画的な人になる方法の記事もぜひ✨

2. 計画の前にやるべき「心のウォーミングアップ」

計画立てる前に、まず自分にこう聞いてみてほしいの。「1時間で理想の自分に1ミリでも近づくには、何ができる？」って。これ、大事。具体的じゃなくてもいいのよ。「なんとなく」とか「適当で」OK。例えば、「部屋の掃除をほんのちょっとする」とか、「筋トレのフォームを確認する」とか、軽～くていいの。

ポイントは、「とにかく完璧を求めない」こと。だって1時間って、全体から見ればめちゃくちゃ短いじゃない？だから、完璧を目指すんじゃなくて、「やった感」だけを拾い集めるのがコツなんだよね。

3. 吹っ飛んだ計画のコツ：「楽しい」を最優先

吹っ飛んだ計画って何かっていうと、やるべきことリストを「やってみたいことリスト」に変えること。「楽しいことって何？」をベースに計画を作るだけで、やる気が全然違うのよ。

例えば、普通の計画だとこうなる：
• 洗濯物をたたむ
• 筋トレをする
• 仕事のメール返信

でも、これだとつまらないよね？吹っ飛んだ計画にすると、こう：
• 洗濯物たたむ間に推しのライブ映像を見る
• 筋トレしながらYouTubeで「筋肉あるある」を探す
• メール返信後に、自分へのご褒美でコーヒーを飲む

こうやって「楽しさ」を計画に混ぜ込むだけで、やらなきゃいけないことが、ちょっと「やりたいこと」に変わるんだよ。

4. 1時間計画の黄金ルール：「詰め込まない」

「1時間で最高の成果を出したい！」って思うと、ついつい欲張っちゃう。でも、詰め込みすぎると逆にやる気がなくなるのが人間。だから、あえて「最低限やること」を1～2個に絞る。

たとえば：
• 洗い物を片付ける
• 明日の予定を1つだけ考える

これだけ。「え、少なくない？」って思うかもしれないけど、逆に少ないからこそ、「よし、これだけはやるか」って気になる。そして意外とやり始めると、勝手に調子が出て「ついでにもう少しやろうかな」ってなるから不思議。

5. 計画は「3つの時間」で考える

ここでちょっとした工夫を教えるね。1時間を以下の3つに分けると、計画が超ラクになる。
1. 「10分」スタートダッシュ
最初の10分だけ全力で集中する。この10分は、「やらなきゃな～」って思ってた面倒なことを片付ける時間。例えば洗濯物を片付けるとか、机の上をサッと整理するとか、とにかく短時間で済むことを全力でやる。
2. 「40分」楽しむ時間
次の40分は、自分がやりたいことにフルコミット。この時間は何をやってもOK！ゲームでも推し活でも、趣味でもいい。この「好きなことを全力でやる時間」が、1時間計画のキモなんだよね。
3. 「10分」まとめ時間
最後の10分は、「振り返り」に使う。「今日やったことで良かったこと」を自分に言ってあげるだけでOK。この振り返りをすると、なんだかんだ1時間が充実してたって思えるから不思議なんだよね。

6. 「できなかった」も計画の一部にしちゃおう

計画って完璧にこなすのが目的じゃないんだよ。「やれたこと」と同じぐらい、「やれなかったこと」を振り返るのも大事。むしろ「やれなかった」を楽しめるぐらいの余裕を持つと、計画自体がラクになる。

たとえば、「洗濯物をたたむ」って計画してたけど、気づいたらYouTubeで猫動画見てた。それでもOK。「猫動画を見たおかげで、癒されました」ってポジティブに捉えれば、それも1時間の成果。

計画の目的は、「やりたい自分にちょっとでも近づく」こと。そのためには、失敗も成功もセットで受け止めるのが大事なんだよね。

7. 1時間で人生が変わる…かも？

1時間をどう使うかって、自分の「理想の時間の過ごし方」を試す絶好のチャンスなんだよね。完璧な計画なんて必要ない。大事なのは、「やってみる」こと。そしてその結果を楽しむこと。

だから今日、1時間だけでも「吹っ飛んだ計画」を立ててみてほしい。好きなことを混ぜながら、軽い気持ちでやってみる。それだけで、気づけば「あれ、意外と充実してたな」って思えるから。

1時間、全力で楽しんでやっちゃおう！