「モメンタム」と習慣化、アトレ恵比寿で感じた「勢い」の力

アトレ恵比寿、行ったことありますか？スタバとかでお世話になってます、なんか落ち着くんだよね。

何か特別なことがあるわけじゃないんだけど、歩いているだけでなんだか気持ちが引き込まれちゃうんです。自分が何も買う予定じゃなくても、ついお店を覗いてみたり、周りの雰囲気に影響されたり。

ある日、ふと気づいたんですよ。あれって、モメンタムだな、って。

「モメンタム」って、実はあまり耳にしない言葉かもしれませんが、簡単に言うと「勢い」や「流れ」のこと。アトレ恵比寿で感じたその引き寄せられるような気持ちも、モメンタムの一種なんですよね。最初は何気なく歩いてただけの自分が、気づけば「これ、買ってもいいかな？」という気持ちに変わっていった。

あれが、モメンタムの力なんだと、後で深く感じました。モメンタムには良い流れと悪い流れ、両方があるんですよ。良い流れのモメンタムが始まると、次々に物事がうまく進んで、どんどんエネルギーが湧いてきます。それを味方にできると、習慣化もスムーズに進むんです。

モメンタムの力：プラスとマイナス

さて、モメンタムには「プラス」と「マイナス」があります。いい感じに流れができると、物事がどんどん楽に進んで、生活がスムーズになります。一度この流れに乗ると、ちょっとしたことでも続けたくなるんですよ。

例えば、朝早く起きて散歩してみたら、その後も一日中ポジティブな気持ちになったりします。最初は少し億劫でも、モメンタムが回り始めると、次の日も同じ時間に起きたくなり、気づけばそれが習慣になっている。

でも、逆に悪い流れ、いわゆる「マイナスモメンタム」にはまると、一度その流れに乗るのが難しくなる。例えば、ダラダラと過ごす日が続いて、気づいたらあれもこれも「今やらなくてもいいか」という気持ちになってしまう。最初はちょっとだけサボろうと思っただけなのに、その後が大変だったりします。

最初の一歩って、意外と大事なんですよ。モメンタムが回り始めるきっかけは、何かちょっとしたことだったりしますから。アトレ恵比寿で感じたように、何も買わずに歩いているだけでも、その空気に引き寄せられて動き出す自分がいる。モメンタムがあると、次の行動もスムーズになるんです。

モメンタムと習慣化、そしてどんな環境が自分に合うのか

モメンタムが良い方向に進んでいくと、習慣化も簡単になります。逆に、悪いモメンタムに流されると、どんどん物事が後回しになってしまう。これ、すごくわかりますよね？

僕の場合、朝のルーチンを決めようとしたとき、最初は一番苦手だった「早起き」に挑戦してみたんです。でも、ちょっとずつモメンタムがついてきて、早起きが楽しくなってきた。次第にその流れで、朝ごはんをしっかり食べたり、すぐに仕事を始めたりするようになったんですよ。これがモメンタムの力。

アトレ恵比寿でのあの気分の変化、まさにモメンタムの流れそのもの。最初はただ歩いていたのに、何かを買おうという気持ちに変わったように、モメンタムを作ると、行動が自然と変わっていくんです。ここから、習慣化のスタートが切れるんですよね。

もちろん、悪い流れに引き込まれることもあります。例えば、寝るのが遅くなり、その流れで次の日も遅く起きてしまう。この流れは、逆にモメンタムを壊し、習慣化を難しくしてしまいます。だからこそ、良いモメンタムをどう作るかがカギなんです。

最後に

モメンタムって、実はすごくシンプルだけど強力な力です。物事がうまくいっているときは、その流れに乗りやすい。でも、逆にうまくいっていないとき、ちょっとした気の緩みが、どんどん自分を後ろ向きにさせてしまう。

大事なのは、その「最初の一歩」。アトレ恵比寿で何も買わずに歩いただけでも、気づけば買ってしまうという感覚のように、モメンタムは予想以上に自分を動かしてくれる。だから、いい流れを作りたいなら、まず最初の一歩を踏み出してみる。すると、次々と良い方向に進んでいくんですよ。

習慣化を進めるために、まずはモメンタムの力を味方につける。それが、日々の生活をもっと楽に、そして充実したものにしてくれるはずです。