言い得て妙

この動画の岡田さんの「心」についての表現にうなる思い。

「心の積載量オーバー」

とか。

「心」とは、「私」と「私の体」が共有財産。（自分の心というものは、思ったほど自分だけのもんではないって意味）

あとね、引用されてたじゃりン子チエのおばあちゃんの言葉もよかった。

長いこと生きてますとな、ほんまに死にたいちゅうことは何回かありますのや。

そう思うことは普通だよ、って思えるといいよね。

この後に続く言葉もよかったです。ぜひ見てみてください。

昨日の記事で、口角を上げる練習をしていると書きました。

これをしていて気づいたことがあって、
口角あげた状態で深刻に考えられないなぁ～ってことです。

まぁやってみてください。(笑)

誰かへの文句を、口角をあげてから言おうとしてみる。
さみしい、かなしい、って、口角あげてから言ってみる。

これで「心」が本当にそう感じてるのか？はたまた（思考の癖などで）そう考えたいだけなのか？がハッキリする気がします。

本当に本当に辛かったら、、、涙が出るかも。
でも今の私は、深刻になれなかった。たいしたことないのに、習慣性のような癖のようなもので深刻ぶろうとしていたのが、表情筋を動かすことで露呈した。あれ？なーんだ。とりあえずおいしいものでも食べるか！と切り替わっちゃった。

まさにこの動画の中の「準備運動」をしてました。(笑)

「準備運動」とは
悩む、落ち込む、考える、その前にとりあえず
・あったかくする
・甘いもの、好きなものを食べる
（男性は米、女性は甘いものという意見、なんだかとても納得ｗ）

じゃりン子チエのおばあちゃんの言葉からの流れでした。

私は笑顔の練習しながら、
口角、目線、腕をあげて、落ち込むのって難しいなぁ～って感じてました。

なので、「心」が私という「意識」だけのものではなく、「体」という物理的な側面もある、という説明がとてもしっくりきました。

貧血の時にも（正確には貧血が治って）感じてましたが、栄養が足りていないと気分が沈み気味だったりしますしね。

なんだ、あのやる気のなさって血が足りなかっただけなの？とか

あの食欲のなさって嚙み合わせが悪かっただけなの？とか

体が改善されることで、気持ちや欲の部分までもが変わってきたので、
ほ～んと、メンタルケアって、フィジカルケアとニコイチなんでしょうね。

どちらの側面からも、自分をケアしてあげたいな。

栄養について、なんだか、少し学んでみたくなったな～。