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ダイエットのこと２　これなら食べたいダイエットレシピ４つ

さてさて、ダイエット記事３本目、 いよいよ私が活用しているダイエットレシピのご紹介です。 ポイントは、美味しい＆手間なしです！ １つ目　参鶏湯（サムゲタン）これは一番作ってます！ 日本語で言うと、鶏肉のおかゆ煮込みみたいなもんです。 塩味だけかと思っていたのですが、鶏がらスープのコクを効かせた旨味たっぷり。 たんぱく質と野菜、きのこなどの食物繊維と一緒にとれます。 お米も少し入れるので、これ一つで一食が済みます。 【材料】４食分くらい～ ■長ネギ…３センチ長さくらいにぶ

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    • ダイエットのこと１　40歳女子のとるべきカロリーは？

      今回はダイエット記事の続きです。 ４０歳、今まで色々なダイエットを経験してきましたが、 今一番やばい状態でそろそろこれは痩せなければと腹をくくってはじめた今回のダイエット。 ３か月が経つところですが、 これまでの知識に加え、最新理論やいろんな方のお話、YouTube、ネット、様々な情報を得て、 やれるものを試してみた結果、 今一番効果を感じているものが二つあります。 その一つ目が、やはりカロリー制限です。 （もう一つは血糖値コントロール、これは今度です） １．ダイエット

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      • ダイエットのこと　エピソード０

        今日書きたいのは、今、私が熱心に取り組んでいること、 それは・・・ ダイエット！！！！ コロナ禍以降、徐々に、でも確実に増加の一途をたどり 明日の朝起きたら痩せてないかな～と願うこと数年。 例にもれず、流行りのダイエットはだいたい試してきました。 糖質制限もしましたし、 ファスティング（酵素ドリンクのみで生活する）もしました。 ３カ月くらいがんばると、これらで結構痩せるのですが、 でも今このダイエットブログを書いているのでお察し、 それまで以上に太ってしまいました。

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