今年の汚れは今年のうちに大掃除🧹！
今日もご覧いただきありがとうございます🧙♀️まじょなべくらぶ です❣️
コロナ🦠に翻弄された2020年も暮れようとしている大晦日
お部屋のお掃除と同じように、お体の🧹大掃除🧽も気にかけていらっしゃいますか？
腸内環境の優秀なお掃除隊は＂善玉菌たち＂です。
ところが老廃物は、年齢とともに排出し辛くなる傾向になるので、
☝️溜めない！
☝️滞らせない！
☝️スムーズに流していく！
ことが大切になってきます🤗✨
では、腸内環境を整えるにはどうしたらいいのでしょうか？
☆日本人にあった発酵食品(味噌やぬか漬けなど)を積極的に摂る。
☆食物繊維やオリゴ糖を摂る。
☆食品添加物やタバコ・アルコールの過剰摂取を避ける、等々。
要は、腸内細菌の好む環境を整えてあげれば良いのです💖✨
21世紀は『感染の時代』と言われていて、コロナ🦠の先行きも不透明な日々が続く中、
☝️自分を守れる最後の砦は自己免疫力ではないか？と🧙♀️倶楽部は考えています❗️
腸内環境も『今年の汚れは今年のうちに大掃除』と言うことで、まずは生活習慣改善を心がけましょう😆✨
ここまでお読みいただきありがとうございます❣️温かい＂スキ＂も励みになります🤗✨
それでは素敵な年末年始をお過ごし下さいませ🎍✨