【朝渋】早起きbootcampの第３期生になりました！

朝渋で毎月募集している早起きbootcamp。

ごめんなさい、第3期生の募集が見当たらなかったです、、、
3期生もこんな感じのノリだったはず！！

早起きbootcampは、
キックオフミーティングと全体のオフ会両方参加できる人、
メッセンジャーに毎日返信ができる人が条件で、
第1回、第2回はキックオフミーティングの日に旅行の予定ありで
参加できず、ようやく参加することができました〜！

早起きbootcampの概要はこんな感じです。

早起きbootcampの概要
・1ヶ月間同じチームになる
・キックオフミーティングで朝、夜の理想の時間割を宣言
・毎日の睡眠実績をメッセンジャーで報告して記録
・適宜オンラインで状況確認
・早寝、早起き対策、二度寝対策のtipsなどをメッセンジャーで伝える
・チームモーニング

なぜ、この早起きbootcampに入ろうと思ったのかと言いますと、2つあって、「生活習慣を変えたかったから」と「朝ただ起きて満足野郎を変えたかったから」です。

朝渋に入って、5ヶ月くらい経って8時起きから、6時くらいに起きれるようになったんですけど、実は後ろの寝る時間ってあんまり変えていなくって、
確実に12時以降、なんなら2時・3時に寝るのが当たり前みたいな。
結果4時間〜5時間睡眠をしている生活をただただ変えたかったです。

5時こーじさんの22時に寝て5時に起きる生活にかなり憧れていました。
早起きbootccampでガチメンバーと一緒ならこの生活習慣も変えられるかも？と思っています。

もう1つの理由は、現状6時に起きて、早起きしてもお弁当作って、コーヒー淹れてパンケーキ作って(笑)割と優雅に過ごしていただけでした。早起きすることが目的になっていました。はい、朝早く起きて満足している野郎です。土日にがっつりしていることとかやりたいことを平日からやりたいな！と思ってます。

なんとこのbootcampは限定7名オンラインで集まれるメンバーだけで、それもメッセンジャーに3日以上返信がなかったら脱落するスパルタ。

昨日キックオフミーティングがあって、早速時間割を作成。
私の時間割はこちらです。

理想の早起き🌞
5:00            起床
5:10-5:40  ランニング
5:50-6:10  シャワー
6:10-6:30  お弁当作り
6:30-7:00  準備
7:00-7:30  移動
7:30-8:00  読書
8:00-9:00  勉強orアウトプット
9:30-10:00 仕事準備

理想の夜の過ごし方🌙
20:00　　　  退社
20:00-20:30 移動
20:30-21:00 夜ご飯作成
21:00-21:30  夜ご飯
21:30-21:35  電気を消す
21:30-22:20 シャワー、次の日の準備、洗い物
22:20　　　  寝る準備　
22:30  　　　就寝

かなり理想を書いたので、最低ラインを決めることも必要なんだそうです。

なるほどなるほど。

あと、私結構寝落ち癖があって、ベッドにパソコン持ち込んで、電気、エアコン、テレビ付けっ放しで寝ることがめっちゃ多いんです。

こういう悩みに対して、なんでも知ってる朝渋メンバー。

「Googleで調べる前に僕に聞いてください！」

と。かっこよすぎでしょ。

「ググれ、カス」じゃないとやな〜！感動しました！！

1時間前に電気を消して、間接照明をつけることをおすすめされました。

なるほどなるほど。

手厚すぎる、bootcamp助手のスターさん！！

こうやって、早寝、早起き対策、二度寝対策のtipsを教えてくださるのが、bootcampのいいところなのですね！！

5時こーじさんからはカレンダーロックを勧められて、早速実践。

予定が空いてても、会社のスケジュールには、ブロックって書くんだそうです。

昨日は、早速ディズニー行くっていうもともと入ってた一大イベントがあって、いつも通り1時に寝て6時に起きちゃったので、少し反省。

割とディズニー疲れているので、ゆっくり休んで、週明けからガチ朝活頑張りまーす！

第3期生7名プラス大先生2名の9名で頑張っていきまーす！！！