まさと

主にエンタメや興味のあることについて書いています。

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  • アキレス腱の手術から復帰まで

    アキレス腱手術とかリハビリとかの様子や感じたことを書いてます。

アキレス腱断裂ー再起に向かってーDAY166

この記録は、アキレス腱断裂の回復の経過を状況や感想を交えて記し、今後アキレス腱を受傷した方の参考となるようになることを目的としました。 11月14日(月) 今日は1か月ぶりの診察日。 前回はスリップによる怪しい損傷らしきものがありましたが果たして⁉️ ＃ドキドキ エコーで診てもらった結果、それらしきものは見つからず、埋まっているとのことでした！ ＃やったぜ 1か月ペースダウンしていたリハビリもこれからペースアップして、運動できるように頑張ります。 リハビリメニュー

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    • アキレス腱断裂ー再起に向かってーDAY165

      この記録は、アキレス腱断裂の回復の経過を状況や感想を交えて記し、今後アキレス腱を受傷した方の参考となるようになることを目的としました。 11月13日(日) 今日は子どものバレーの大会へ付き添いでした！ 昨日まで頑張って練習してきたから、成果を発揮してくれと思ってました。 ベスト4からなので、一応準決勝。 結果は準優勝でした🥈 ＃頑張った 昨日やったこともできていたし、成果は充分発揮できたと思います。 決勝で負けてしまったけど、伸び代があるってことで悔しい思いもしたし

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      • アキレス腱断裂ー再起に向かってーDAY164

        この記録は、アキレス腱断裂の回復の経過を状況や感想を交えて記し、今後アキレス腱を受傷した方の参考となるようになることを目的としました。 11月12日(土) 今日はバレーの付き添いで千葉まで遠征💦 ＃遠っ 朝6時頃に出発して到着は8時40分頃でした。 そこからは丸一日16時まで練習試合😅 明日は先週の大会の続きということもあって、調整の試合でしたが、みっちりやり込みました。 最近は手本を見せるのに軽く走ったり跳んだりくらいはいけるので、その辺りは収穫です。 ＃自分のこと

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        • アキレス腱断裂ー再起に向かってーDAY163

          この記録は、アキレス腱断裂の回復の経過を状況や感想を交えて記し、今後アキレス腱を受傷した方の参考となるようになることを目的としました。 11月11日(金) 今日はポッキーの日！ ＃ポッキーは買わなかったよ ゾロ目セールってこともあり、サプリメントの買い足しをしました！ ＃マイプロテイン 今回はEAAと亜鉛＆ミネラル、クレアチン、ビタミンDを注文しました！57%OFFで購入できたので、コスパ最高です！ 種類も豊富でおススメです😁 これで筋力アップの準備は万全☺️ 現

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        アキレス腱断裂ー再起に向かってーDAY166

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        • アキレス腱の手術から復帰まで
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          アキレス腱断裂ー再起に向かってーDAY162

          この記録は、アキレス腱断裂の回復の経過を状況や感想を交えて記し、今後アキレス腱を受傷した方の参考となるようになることを目的としました。 11月10日(木) 車通勤も減ってきて、自転車と徒歩で身体も徐々に使えるようになってきました。 意図的に運動する場面はまだ少ないですが、体を動かすとやっぱり気持ちいいですね😁 朝活ができていないので、朝時間を作れるよう日常生活をコントロールしていきたいと思います。 ふくらはぎの筋力も上がっていくように、暇があればヒールレイズ頑張りま

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          アキレス腱断裂ー再起に向かってーDAY162

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          アキレス腱断裂ー再起に向かってーDAY161

          この記録は、アキレス腱断裂の回復の経過を状況や感想を交えて記し、今後アキレス腱を受傷した方の参考となるようになることを目的としました。 11月9日(水) 今日のアキレス腱🦵 アキレス腱より何よりも、ふくらはぎのしぼみ感がやばい😅 ＃しぼみ影がある ふくらはぎ鍛えねば🦵 ＃吊るまでやったるか 現場からは以上でーす！ それでは、また明日。 Have a good Well-being！

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          アキレス腱断裂ー再起に向かってーDAY161

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          アキレス腱断裂ー再起に向かってーDAY160

          この記録は、アキレス腱断裂の回復の経過を状況や感想を交えて記し、今後アキレス腱を受傷した方の参考となるようになることを目的としました。 11月8日(火) 今日は皆既月食が見られました！ こんな場に立ち会えるのも、今を生きていられるからこそ！そして健康であるからこそ！ ＃感謝 心持ちは身体とも繋がっています。 心も身体も元気に、一日一日を大切に過ごしていきます！ ＃次は400年後 ＃何回生まれ変わるのか ＃人類はどうなっているのか 現場からは以上でーす！ それでは、ま

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          アキレス腱断裂ー再起に向かってーDAY159

          この記録は、アキレス腱断裂の回復の経過を状況や感想を交えて記し、今後アキレス腱を受傷した方の参考となるようになることを目的としました。 11月7日(月) 最近クレアチンを飲み始めました。 こいつ↓ そろそろ筋力アップしていこうかと思い、ちょっと前に買ってたけどおざなりになっていたので、飲み始めました😁 ＃おざなり 最近の研究では、筋力アップ、筋肥大などにも効果があるというデータがメタ分析されているので、バッチリあやかろうと思います👍 ＃あやかる クレアチンにも色々あ

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          アキレス腱断裂ー再起に向かってーDAY158

          この記録は、アキレス腱断裂の回復の経過を状況や感想を交えて記し、今後アキレス腱を受傷した方の参考となるようになることを目的としました。 11月6日(日) 今日は子どものバレーの試合！ ＃最近こればっか 結果はブロック優勝🏅 ＃おめでとう やってきたことが形になって良かったです😊 コツコツやること、やり続けることの大切さを教えてもらいました。まだ試合は続くので、全力を尽くして頑張って欲しいと思います！ ＃己にも言い聞かせる アキレス腱の調子も良くなってきたと思うので

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          アキレス腱断裂ー再起に向かってーDAY158

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          アキレス腱断裂ー再起に向かってーDAY157

          この記録は、アキレス腱断裂の回復の経過を状況や感想を交えて記し、今後アキレス腱を受傷した方の参考となるようになることを目的としました。 11月5日(土) 午前中は子どもの学校のイベントでお祭りがあったため、自分は家で留守番ー。 空いた時間でふるさと納税の書類を作成してました😅 ＃年末は大変だからね 午後は、明日は子どものバレーの試合ってことで、仕上げの練習へ付き添い。 明日は勝てるかな！？ ＃ベストを尽くせ 現場からは以上でーす！ それでは、また明日。 Have

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          アキレス腱断裂ー再起に向かってーDAY157

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          アキレス腱断裂ー再起に向かってーDAY157

          この記録は、アキレス腱断裂の回復の経過を状況や感想を交えて記し、今後アキレス腱を受傷した方の参考となるようになることを目的としました。 11月4日(金) 今日は子どもの振替休みってことで休暇をとりましたー。 モーニングへGO！ ＃メレンゲ 朝から贅沢な時間を使ってまったりできました😊 ＃久しぶり その後は買い物へー。 足を気にせず自分の買い物も久しぶりな感じで、いい気分転換になりました😁 心のバランスをとるのも、時には必要かつ大事だと思いました。 せかせかするのも

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          アキレス腱断裂ー再起に向かってーDAY157

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          アキレス腱断裂ー再起に向かってーDAY156

          この記録は、アキレス腱断裂の回復の経過を状況や感想を交えて記し、今後アキレス腱を受傷した方の参考となるようになることを目的としました。 11月3日(木) 今日はバレーチームのイベントで仮装してバレーボール大会🏐 ＃ハロウィン🎃 みんなしっかり動きづらそう、見えづらそうな格好でバレーボールにトライ😅 ＃怪我人出なくてよかった 自分は被り物のみで、できるところだけ参加しました。 ＃怪我しなくてよかった 久しぶりのほほんバレーで楽しむことができました😁 本当はガッツリダッ

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          アキレス腱断裂ー再起に向かってーDAY156

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          アキレス腱断裂ー再起に向かってーDAY155

          この記録は、アキレス腱断裂の回復の経過を状況や感想を交えて記し、今後アキレス腱を受傷した方の参考となるようになることを目的としました。 11月2日(水) アキレス腱の心配をされることが少なくなってきた今日この頃です。 ＃まだダッシュできない 自転車通勤も問題なくできるようになりましたが、さすがにそろそろいい汗かきたいところ💦 もっぱら運動といえば徒歩とヒールレイズ、体幹トレーニングってところです。 ＃あとストレッチ 走る、跳ぶ以外なら運動はある程度大丈夫みたいですが

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          アキレス腱断裂ー再起に向かってーDAY155

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          アキレス腱断裂ー再起に向かってーDAY154

          この記録は、アキレス腱断裂の回復の経過を状況や感想を交えて記し、今後アキレス腱を受傷した方の参考となるようになることを目的としました。 11月1日(火) 今日から11月です。 今年も残りあと2ヶ月となりました。 ＃早いもので 思い返してみればコロナにアキレス腱断裂に、今年は踏んだり蹴ったりの大厄でした💦 ＃今もリハビリ中 そんなこともあり、自分の生活や健康について改めて見つめ直すことができました。 自分にとって何が優先されるのか、何のための自分の人生かということも深

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          アキレス腱断裂ー再起に向かってーDAY154

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          アキレス腱断裂ー再起に向かってーDAY153

          この記録は、アキレス腱断裂の回復の経過を状況や感想を交えて記し、今後アキレス腱を受傷した方の参考となるようになることを目的としました。 10月31日(月) ハッピーハロウィン🎃 韓国では事故が起こりましたので、ハッピーとも言い難いですが、こうなる以前に何か打ち手はなかったのかなと思っています。 ＃アキレス腱どころじゃ済まされない 楽しむことは大事だけれど、状況を考えれば冷静な判断が多角的にできたんじゃないかなとも思います。 例えば、3年振りのハロウィンということで3年

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          アキレス腱断裂ー再起に向かってーDAY152

          この記録は、アキレス腱断裂の回復の経過を状況や感想を交えて記し、今後アキレス腱を受傷した方の参考となるようになることを目的としました。 10月30日(日) 今日は一日子どものバレーの付き添いでしたー🙋‍♂️ 一日中立ちっぱなしもようやく慣れてきて、足が腫れることも無くなりました😊 ただアキレス腱の周りが硬くなってしまうので、終わった後はゴリゴリタイム😅 硬くなったアキレス腱をほぐしていきます。 今日はコート内に入って少しだけプレーしました。ジャンプはせずとも、レシー

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