＃52 捨てたら楽になる物その3

このnoteは心理カウンセラーよっしーが、大人の自分磨きをするために本から学んだことや毎日がごきげんになるよう考え方を発信してます。　

さて残りの４つ

・過剰な期待

期待ってしちゃった側は
そうならないとがっかりしちゃうんですよね。

勝手に期待してるのにも関わらず・・・です。

期待される方も、勝手に期待されて相手の思うような結果じゃないと
がっかりされるのは辛いですよね。

多少期待されるのは、頑張れる力になりますが
相手に過剰な位期待するのはやめましょう。

期待とは
こうなってほしいという勝手な要求なんですよね。

例えば子供に
「テストで100点とって欲しいな」
「運動ができる子になって欲しいな」
「誰とでも仲良くできる子になった欲しいな」
とか

パートナーに
「家事を分担して欲しいな」
「もっと頻繁に家族でおでかけしたいな」
「もっと会話してほしいな」
とか

会社の人に
「もっと早く仕事を仕上げて欲しかった」
「もっと評価してほしかった」
「もっと手厚くサポートして欲しかった」
など

いろいろ期待しちゃうことってないですか？

どれもたいていは期待するとがっかりする結果になってしまうのは
こっちが相手にお構いなしに
勝手にこうなったらいいなと思うことだからです。

だから過剰な期待は
捨てちゃいましょう。

「じゃあ期待しちゃだめ？」
て意見もあると思うんですが、

そうですね〜
期待じゃなくて信頼する
ほうがいいのかな？

過剰な期待ではなく
そっと信頼する。

期待って自分が相手に望む結果や行動を相手に求めてしまうことです
いってみると勝手なおしつけ。

だから叶えられないとがっかりしたりする。

信頼は相手に対して信じることや頼りにすることです。
自分が相手にたいてどう感じてるか、
どう思っているかだと思います。

100点取らなくても、
運動ができなくても
思うように動いてくれなくても
もっと評価してくれなくても

相手を全面的に信じてるというか
自分の欲求ではなく

相手の行動がベースというか
相手を尊重するという感覚ですね

なので、相手に対する過剰な期待は捨てると楽になります。

ぜひやってみてくださいね

またまたひとつだけになっちゃいましたね

また続きは明日。

最後まで読んでくださってありがとうございます😊

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【よっしーの『大人の自分磨き』】

年間200冊累計3,000冊の本を読むブックコーチが
本から学んだ、毎日をより楽しくするヒントをお伝えします
✔︎心理カウンセラー資格保有
✔︎元美容部員でエステティシャン
✔︎「幸せに生きる技術」で出版社講演🈵満員御礼
✔︎恋愛・夫婦・パートナーシップ相談件数100件以上
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