眠れない夜はひつじを数えてみよう。

log*⋆✈ 2019-06-09
エストニアから帰ってきて、時差ボケからの友だちとの夜までしゃべらnight🌛🍷によって、完全に夜更かしモードが消えない日々。

ぜんぜん寝れない(眠くなる気配すらない)からと、ケータイ見ては目と脳を疲れさせる作戦をずっと決行していた。笑

ケータイを見るのは余計眠れなくさせてダメなことも、目によくないこともわかってるのだけど、どうもすっと眠りにつけない目をつぶってるだけの時間が好きじゃないので、ついついその時間を埋めるようになにかをみてしまうのです😩。

そんな9日に日付がまわった深夜。

いつものように魔の、目をつぶるだけタイムが訪れそうで、いつものごとくケータイをみそうになる。

そんなとき、『yukaよ！このままだとまた同じ繰り返しだぞ！ちょっくら今日はヒツジ🐑を数えてみたら？』とおもいたった。 

「ひつじを1000以上数えても寝れなかったらケータイを見てもいいことにしよう！」とゴール設定をし、ヒツジを数えることに🐑。

(ヒツジが1匹、ヒツジが2匹、ヒツジが3匹..)

そういやマントラのように意味の無い言葉を唱え続けたりすると、脳が思考させる隙を与えないってのを聞いたことがあったな、ヒツジを数えるのも脳がアレコレ考えるのを停止させるのかな？

と、ヒツジを数えながらアレコレ考え出す。

 (ヒツジが25匹、ヒツジが26匹..)

 (ヒツジが54匹、ヒツジが..)

なんかこのまま眠る世界にいけそうな感じになってきた..！このまま目をつぶってたら、すーーっと眠りにいけそうな気がする..！

と、ヒツジを50匹台までしか数えた記憶がなく眠りにつけた。

じぶんの癖・習慣に打ち勝てた瞬間であったのだった🐑🐑。

[完] 

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 ❝本日の心の声❞
・ひつじを数えてみようかな
 ︎︎︎︎︎︎☑︎50匹台で夢の中へ
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#まいにちyukalog
#ひつじが1匹
#寝れない