#9 「ピラティス」と「ヨガ」の違い

本業は「ピラティス」なので
たまにはピラティスのことを書いていこうと思う◎

普段、体験レッスンをしていると
90%の確率で質問をされる
「ピラティス」と「ヨガ」の違い

「運動を始めたいんだけどどちらにすればいいかわからない」
というお声をいただくことも多い。

ピラティスの中にも
ヨガのポーズと同じ名前だったり
似たような動きだったりがあるので
「違いがわかりにくい」という気持ちもわかる。笑

ピラティスインストラクターとして違いを一つ挙げるとすると
「目的」でなないかと思う。

ヨガはどちらかというと「メンタル」
ピラティスは「フィジカル」

ヨガをすると心が落ち着き、精神的にも安定して
日々のストレスからフッと解放される感覚があるのではないだろうか。
レッスンが終わると気持ちが洗われる感じ。

ピラティスも
もちろんレッスンが終わったあとはスッキリして
心地の良い疲れによってリラックスするが、

一番の特徴は、自分の身体を「感じて　考えて　動かす」こと。

そうすることで、
目には見えない細かいインナーマッスルをはじめ、

「本来ヒトが使うべき使い方で、全身を使える」ようになる。

これが、
身体の不調の根本を和らげたり、
身体が持っている力を力まずに100%発揮できたり、

将来起こりうる様々なトラブルに対しての
「予防」することに繋がるのだ。

加齢に伴って起こる「膝の痛み」で歩くのが億劫になったり
慢性的な「腰の痛み」を放置してヘルニアになってしまったり
ひどい肩こりを放置することで背中が丸まったり

後ろから見ると５歳は上に見えてしまうような姿勢になってしまったり（首の後ろのシワは要注意！）

1つは当てはまってしまうことがありそうな感じ…

そんなお悩みを抱えている方には
「ピラティス」をオススメしたい◎

もちろん
何が良くて、何が悪いというものはない！

新しいことに踏み出す前に
『運動をしてどうなりたいか？』
をちょっとだけ考えてみると
今自分に合っているものは何か？
見えてくるのではないだろうか。