久しぶりのアルコールに体がついていけず、早めに気絶した土曜日。 朝起きて体重測定。 きちんと増えてる。体が水分を溜め込んでいるのがわかる。 アラフォーシングルマザーのわたし。 息子を喜ばせつつ汗をかきたい。 気分転換に遠出もしたい。 ママ友に声をかけて、車で2時間程の動物園にレッツゴー！！！ 今日だけはダイエットのことを考えずに全力で楽しもう♪ 車の中でおしゃべりしながらおやつ食べて、ランチは特大エビフライ食べて、夜はビールで乾杯！！！ ダイエットにはストレスも良く
5日目。特に変わり映えなし。 変わらないということはモチベーションがダレてくるということ。 ここで踏ん張らなければダイエットはできない！ 意思を強く持つことに意識を集中。 6日目。 やっと週末！ビールが飲める！！！というご褒美のため、朝からハイテンション。 仕事から帰宅して缶ビールをひとくち。 くぅぅぅぅぅーーーー！！！ シビれる！！！ 毎日飲んでる時よりも最高においしいビールが飲めました。 メリハリ大事。 そして飲んだ分はきちんと数字に現れる。 がんばれ私！！
無事に禁酒達成。 ストレッチもきちんとできている…… だけど代わり映えのない数値。 微増と微減の繰り返し。 モチベーションが欲しいところです。 こんなところで諦めてはいけない！ 結果を急いではいけない！！ と自分を奮い立たせて頑張っています。 禁酒のお供にすごく役立っているのがコレ。 ウィルキンソンのレモン。 (これはエクストラですが普通のも飲みます) シュワシュワ感がとても心地良い。 ビールを彷彿とさせてくれます。 3日目と4日目の振り返り ○全く数値には現れ
1日目は休みでした(仕事)。 禁酒するぞ！という意気込みとともにモチベーションを高めることができたのですが、2日目は仕事。 仕事終わりにビールがわたしを呼んでいる。 しかも日中の気温は35度オーバー。 無心無心無心。と心で唱えて、サラダを作る。 食事制限は特にしていませんが、体が喜びそうなものをチョイスするように。 満腹感も大事に。 タンパク質多め、カロリー控えめを意識して。 ちなみにお昼ごはんは会社の給食(カロリー高め)をきちんと完食しています。 栄養バランスは給食
禁酒1日目はなんなく終了……と思いきや、、、眠れない！！！ 正確に言うと寝つきが悪い。 お肌のゴールデンタイム死守のわたし。 普段は22時には就寝準備、23時までには入眠のサイクル。 昨日はなかなか寝付けず、最後に時計を見たのは午前1時すぎ。 目覚めたのはなんと午前4時。 若干の疲労感を残して8/29、2日目スタートです。 禁酒1日目を終えて ○寝つきが悪く早く目覚めた ○ビール飲んでないのにめちゃくちゃ浮腫んでる ○急にハードなストレッチしたせいで筋肉痛
2023/8/28 4kg太ったと思っていたら、実は6kgも太っていた現実に向き合い、本気でダイエットすることを決意。 体重を落とすだけでなく、全身の浮腫・たるんだ贅肉・脂肪を削り落とすために平日禁酒と毎日ストレッチ頑張る記録。 年齢 43歳 身長 158cm
