5月のグダァっとした気持ち対処法

こんにちは😊

個性・強みを活かし『在りたい姿』を叶えるコーチ
飯田麻衣子です。

初めましての方は、こちらの記事をご覧ください！

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5月頭のGWも終わり、
あっという間に5月後半戦ですね！

この時期になってくると
季節の変わり目もあって
体がだるいなぁ
ぐだっちゃうなぁ
ってことありません？！

私は絶賛、眠気との戦い中です笑

そんな今日は、
この五月病の対処法について
ご紹介していきます〜！

本題に入る前に、今の状態確認をして見てください。

☑️理由なく気分が落ち込む
☑️突然不安になる
☑️やる気が出ない
☑️体の不調　…etc

こんなことがないかチェックしてみてね＾＾

それでは、本題

①早めに休む（寝る）
休むのも仕事のうちって言うけど、
ほんとその通り！

「あとちょっとだから！」って
無理するのは禁物！

疲れてるって自覚してる時は
さっさと休みましょ〜

②自分時間を確保する
環境が変わると
関わる人間関係も変わりますよね。

不慣れな環境は多少なり気を使って、
気が張り詰めているはず。

感じてること、思ってること、
ぼーっと考える自分時間をとってみよう！

③体を動かす
体を動かすことって
かなりリフレッシュになる！

リフレッシュすると、
幸せホルモンが分泌されるから
軽い運動でも体を動かしてあげること
おすすめです＾＾

私はそこまで運動好きじゃないから
ヨガとかアニマルフローをやるようにしてるよ〜

最近、暑かったり、ちょっと肌寒かったり、
天気の変化も多いから、
意識的にリフレッシュして、
梅雨乗り越えていきましょうっ

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