＃11 思い切りリフレッシュandリセットしたい時に🎵　on stand.fm

今日のイキトレは、、、
なーんとなくシャキッとしないなぁ。。。とか、あー！すっきりしたい！という時に、ぜひやってみていただきたい呼吸です♪
大きく吸って吐いて〜をする時に。。。🌟

♪ちゃんと息するRadio♪
『思い切りリフレッシュandリセットしたい時に🎵』

毎朝7：30から、stand.fmでは『朝のイキトレLIVE』ということで、「シャキッと1日を始めるための目覚めの呼吸エクササイズ」を聞いてくださるみなさんと一緒にする時間を作っています。
記事を読んでいただいている方で、「朝の目覚めがどうにもシャキッとしないんだよな〜」なんて方は、よかったら一度朝のLIVE配信に遊びにきてくださいね😊

【IKITREとは】

【IKITRE】は、”いつでもどこでもだれでもできる”がコンセプトのトレーニングメソッド。目的は、自分の心や身体を自分自身で整えて磨くこと。これができるようになると、心や身体の調子が良くなるだけでなく、姿勢や立居振る舞い、声の出し方や話し方、話の聴き方なども代わり、コミュニケーションがとてもしやすくなります。生きていく中で、人との関わりがゼロになることはないですよね？　
『自分が調子良く』『人にも良い印象が与えられる』ようになることは、人間関係をスムーズにすることにもつながります。
私が長く携わっている、自動車セールストレーニングの分野でも、商品はモノのスペックではなく『担当者の人柄』で選ばれる時代になってずいぶん時が経ちました。選ばれる人になるためには、知識や経験を積むだけでなく、「自分」という器を磨くことも、とっても大切です。
【IKITRE】は、ただの「呼吸エクササイズ」ではありません。自分の息を知り、整え、磨き、コントロールする。「息」とは「自分の心」すなわち「あなた自身」です。呼吸・姿勢（所作）・声・表情・発する言葉の全てを「息」として整え磨きコントロールできるようになることを目指したトレーニングプログラムを構築しています。
毎日瞑想やヨガの習慣がない方、時間がない、気持ちの余裕がない、そういうルーティーンは必要ない、と思っている方でも、日々「息」はしていますよね？　その『息』を知って、整えて、磨くことから始めてみてください。

あなたの1日が、心地よく快適になりますように💖
今のあなたに必要な「息」がちゃんと届きますように♪

Thank you for reading through the end!
LOVE from Maico*