ふと、目の前の時間を大切にしてみる。そんな1日を。

ふと、目の前の時間を大切にしてみる。そんな1日を。

気づいたら、頭の中が未来のことや、やるべきことでいっぱいになっていませんか？
でも、ふと立ち止まって、"今" に意識を向けるだけで、心がふわっと軽くなる瞬間があります。

私たちは、つい未来や過去のことばかり考えてしまいます。
「これからどうしよう？」と不安になったり、「あのときこうしていれば」と後悔したり。
でも、本当に私たちが生きているのは、「今、この瞬間」 なのですよね。

心がそわそわするときほど、"今" に心と意識を戻してあげることが、大切な時間を取り戻すカギになるのかもしれません。

例えば、こんなふうにほんの少しだけ意識を向けてみませんか？
🌿 自分の鼓動を感じて、深呼吸してみる。 息を吸って、吐く。ただそれだけで、"今" を感じられます。
☕ 飲み物を飲むときにゆっくり味わってみる。 「温かいな〜」「香りがいいな」と感じてみるだけで、五感の感度が戻ってきます。
📖 スマホを置いて、目の前の風景を見る。 部屋の中に差し込む光。道端に咲いている花、窓から見える空の色をただ感じるだけでも心が穏やかになります。
🍽️スマホを置いて、誰かとの食事時間を味わう。画面越しの世界ではなく、目の前の人と同じ時間を共有する。「この料理、美味しいね」「今日はどんな1日だった？」そんな何気ない会話は、心を温めます。

相手の表情や声のトーンに耳を傾けながら、その時間そのものを楽しむことで、いつもの時間が少し特別なものに感じられるかもしれません。
今、見えている景色を自分の目と心で眺めてみるだけで、今この瞬間が特別な時間に感じることもあります。

そんな小さな瞬間の積み重ねが、私たちの心を整えてくれます。

「今」に意識を向けることで、不安や焦りは少しずつ和らぎ、
日常の中にある幸せに気づけるようにもなります。

大切な人との時間、自分を労わる時間も、
「いつか」ではなく、「今」にあるものだから。

何か特別なことをしなくても大丈夫。

ふとした瞬間に、"今、ここにいる" ことを感じてみて。
それだけで、今日という日がもっと愛おしくなるから。

「話すことで、心がほどける時間を。」
今の自分を、誰かに話したい。今の自分を本当は大切にしてあげたい。
Heart Roomでは、ただ話すだけで心が軽くなる場所を作っています。
気軽に話せる場があることを、いつでも思い出してくださいね。

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　Heart Room – ちょこっとセッションルーム
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「ほんの少しだけでいいから、誰かに話を聞いてほしい」
「心の中にある気持ちを、そっと言葉にしたい」

そんな時のために、mairoomの"Heart Room"があります。

30分から気軽に話せる、ちょこっとセッションルーム。
気持ちを整理したいとき、ただ話したいとき、
あなたの心が少しでも軽くなるように。

ひとりで抱え込まずに、いつでもどうぞ🌷
お問い合わせは、お問い合わせフォーム からお待ちしています。