試験直前の緊張対策！誰でもできる簡単リラックス法とは？
「緊張してうまくできなかったらどうしよう…」
そんな時は、ピンクのアイテムを持っていってみてください！カバンにポンッと入れるだけなので、簡単ですよ♪
突然ですが、あなたは緊張しやすいタイプですか？
または、お子さんや身近に受験生はいらっしゃいますか？
私（40代）の小さい頃は手のひらに「人」と書いて飲み込むと緊張がほぐれると言われていました。
（一般的ではないかもしれませんが😅）
今の私なら「ピンク呼吸法」（下記に記述）で緊張をほぐします😊
もし身近に「人」を書いてる人がいたら今からお伝えするピンクで緊張をほぐす方法をお伝えしてあげてくださいね✨
応援の気持ちを込めて ピンクアイテムをプレゼントしてみるのもいいかもしれません🎁
ピンクのハンカチ なんかもおすすめです💓
私はネイリストなので、ネイルをピンクにするのもいいですね💅
ピンクにはリラックス効果があるのはご存知ですか？
でも、ただピンクを持っているだけでは効果がうすいかも…？
では、どうしたらピンクの力をしっかり感じられるのでしょうか？
それには、２つの方法があります！
1. ピンクアイテムを意識してみる。
方法は、とっても簡単♪ ただピンクのアイテムを眺めてみるだけ💓
「ピンクってリラックスできるんだ！」と意識してみてください。
ピンクの力 を信じる気持ちも大切です。
「ピンクはちょっと恥ずかしい…」という方は、
ピンク色を想像するだけでも効果がありますよ♪
2. ピンク呼吸法を試す
もっとリラックスしたい！という人には「ピンク呼吸法」がおすすめ🌸
🌸 ピンク呼吸法
1️⃣ 鼻から6秒かけて ゆっくり吸う
2️⃣ 鼻から6秒かけて ゆっくり吐く
3️⃣ 目を閉じピンク色をイメージしながら行う(ピンクを見ながらでも🙆)
4️⃣ 数回繰り返す
6秒はちょっと長く感じるかもしれません。でも、あせらずゆっくりやってみてくださいね😊✨
実際に私はこのピンク呼吸法を試し実証済み☺️
私は40代後半で色彩検定１級を受験しました。
試験を受けるのは、ネイリスト検定以来10年以上ぶり！
半年前から準備して挑む試験！
年に１度しか開催されないから、もし本領発揮できなかったらまた来年…！？
いや、それは絶対に避けたい！！💦
もう、緊張マックスです！！！
色を学んでいる身としては、これはもう色に頼るしかない！
私はピンクアイテムにハンカチを持っていきました。
💗 ピンクは理論的にも効果があると言われています。
📌 アドレナリンの分泌を抑え、緊張を緩和
📌 筋肉の力を和らげ、血流をスムーズに
📌 神経の高ぶりを鎮め、リラックス効果
「人」を書くより信憑性高そうですよね☺️
さらに、ラベンダーの香りもリラックスにぴったり✨
私はピンクのハンカチにラベンダーのアロマオイルを一滴つけて持っていきました📝
どんなピンクでもOK！ピンクの服や小物、ピンクならなんでも💓
淡いピンクでも、濃いピンクでも、あなたの好きなピンクでOK！
ピンクの面積が小さくても大きくても大丈夫。
私はピンクのおかげで落ちついて試験を受けられ、1発合格！ 🎉
信じる気持ちも大切だと感じました。
あなたや身近な方に簡単にできるリラックス法としてお伝えしてみてくださいね♡
最後に….
あなたが、そしてあなたの大切な人が、実力を発揮できるよう心から応援しています📣💗
🥰この記事が役に立ったら、「スキ」やコメントで応援してもらえると嬉しいです！