【SNSに疲れたら】日頃のつぶやきが心を表すという話

みなさん、こんにちは。

最近「SNS疲れ」を感じることはありませんか？ 便利になったはずのSNSですが、情報があふれているからこそ、心が疲れてしまうこともあるかもしれません。今回は、SNSと心との関係について、そして穏やかにSNSと付き合っていく方法について考えていきましょう。

あなたの感情は、言葉に乗って届いている

私たちは誰しも、様々な感情を抱えながら日々を過ごしています。喜びや楽しさを感じている時は自然と笑顔がこぼれ、周囲にも温かい雰囲気が広がります。反対に、悲しみや怒りを感じている時は表情が曇り、言葉遣いもつい荒くなってしまうことがあるかもしれません。

そして、それはSNSでの発信にも現れます。

ネガティブな感情に引っ張られないために

SNSは、気軽に自分の想いを発信できるツールです。しかし、その手軽さゆえに、ネガティブな感情がダイレクトに言葉として表れてしまうことがあります。

例えば、

• 日頃から怒りや不満を感じている人の投稿は、攻撃的な言葉や批判的な内容が多い傾向にある。

• そうした投稿を目にすると、受け取る側も気分を害したり、イライラしたりしてしまうことがある。

ネガティブな感情は、まるで伝染するウィルスです。自分では意識していなくても、いつの間にか周りの人にネガティブな感情を伝染させてしまう可能性があることを、常に心に留めておきたいものですよね。

情報との距離感を大切に

では、ネガティブな感情に引っ張られないためには、どうすれば良いのでしょうか？

SNSとの上手な付き合い方の一つに、「情報との距離感」を意識することが挙げられます。

• 特におすすめ機能・トレンドは、刺激の強い情報やネガティブな情報をたびたび表示されています。

• 自分にとって心地よい情報だけを受け取るように、おすすめ機能の設定を見直したり、ミュート機能を活用したり、あとはアドオンを活用してネガティブなものは見れなくするのも有効です。

少し面倒に感じるかもしれませんが、一回やれば半永久的に効果が及びますし、自分を守るための大切な行動です。

穏やかな情報、穏やかな自分

SNSでの発信は、その人の心の状態を映し出す鏡のようなもの。心が穏やかであれば、自然と優しい言葉が生まれます。

反対に、心が荒れている時は、つい攻撃的な言葉を発してしまいがちです。

穏やかな毎日を送るために、まずは「穏やかな情報」に触れることを意識してみませんか？

心温まるストーリー、美しい写真、優しい言葉、ユーモアあふれる投稿...。

心がホッとするような情報に触れることで、あなた自身の心も穏やかに満たされていくはずです。

まとめ｜優しい世界は、優しい心から

SNSは、使い方次第で人生を豊かにする素晴らしいツールです。

心が疲れていると感じたら、少し立ち止まり、情報との距離感を見直してみましょう。

そして、優しい情報、優しい言葉、優しい人たちとのつながりを大切に、心地よいSNSの世界を築いていきましょう。