今日のヨガレッスンの感想

5分かけて体をほぐしていくアサナは、焦るとうまくいかない。

はじめから完成形で5分過ごそうとすると
すぐに首や腰が痛くなってしまうので、
痛みのないところから始めるのがコツ。

ブジャンガアーサナなんて
上半身を起こすことも出来ず
うつ伏せのまま4分過ごすこともしばしば。

それでも回数を重ねることで少しずつだけど身体が上がってきた。

目先の利に囚われず一歩一歩着実に進めていく。

キーワードは「焦らない」と「観察」
長期視点で見ればそのほうが結局上達するんだよね。

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