特定保健指導を受けた

2025.1.8の日記

『会社で特定保健指導なるものを受けてみないか？』と頼まれた。

1人は確保したいらしく、人柱となることにした。

Zoomで特定健診（特定健康診査）と呼ばれる問診をして、その後特定保健指導が行われた。

特定保健指導では、３ヶ月で体重-2kgと腹囲-2cmを目標設定とし、今後目標達成のための支援をするそうだ。

そのために何をするかを保健師の方と相談して決めた。

決めたこと

1. 夕食前のパンまたは夕食のご飯の一方をやめる。

2. 15時のおやつをやめる

3. 体重を毎日測る

ジョギングなどの運動は天気に左右されるので、今回は取組みには取り入れないことにした。

Web上にこれらの取組状況と体重と腹囲を記録していくことになった。

1ヶ月で目標達成していれば、そこで支援終了となる。

1ヶ月で目標達成できなかった場合は、２ヶ月延される。この３ヶ月の間にメールなどでアドバイスがもらえるようだ。

既にあすけんのアプリで体重などは記録しているけど、リアルな他の人に管理されているので気持ちが引き締まる。

‎あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に

この機会に、目標以上の成果を出したいな。

そういえば、社労士の安衛法に出てきた『保健指導』ってこれのことかと納得したし、テキストで学ぶのと実際に経験するのではえらい違いだと感じた。