Photo by
arat_ame
レコーディングダイエット中
2024.10.18の日記
先日の昼食がコンビニのパン３個と紙パックの野菜ジュースだった。
減量中なので、レコーディングダイエットをしてみようと、スマホアプリ『あすけん』で食事の履歴を記録している。
なにげに、カロリーを見てビックリ。
お昼の合計で1011kcalだった。
パンって意外とカロリーあるんだなと感じた。
ものにもよるけどおおよそ250～400kcal/個なんだ。
パン好きにとっては辛いものがある。
『いっぱいパン食べたい』が本音。
確かに、それぞれの外装にカロリーが記載してあって気にはしていたけど、面倒くさいのもあり、食べたもののカロリーを合計して考えて食べてなんかなかった。
さらに一日の合計をみると、何も考えないで間食に甘いものなんか食べてたら、直ぐにカロリーオーバーな状態になっている。
摂取カロリーだけが大事な訳ではないが、結果を可視化するって大事だなと感じた。
だからと言って、ストイックに『あれもこれもダメ』なってことはせず、目安としてレコーディングダイエットを続けていこうと思う。