月に一度の体重計【身体のこと④】

こんばんわ🌙
お風呂の日…月初に必ず体重測定がある。
前は車椅子乗ったまま測る機械で車椅子の自重を引いていたので 参考程度にしていた。

だがしかし‼️

11月にお風呂上がりそのまま（横になってる状態）測れる機械が導入された…

精度上がるじゃん…

11月を基準にプラス3kg…マイナス3kg…また、プラス3kg。
1kg脂肪を付けるのに7200kcalが必要なはず…。
食べすぎたと言え、トータル21600kcalを１ヶ月でオーバーするのは無理である。
1日720kcal分余計に食べないと3kgは増えない…
720kcalも余分に食べるほどの欲はない…
強いていえば、白飯食べる機会が多かった…
夜ご飯が麺ものだったり…炭水化物が多かった気がする。
作ってもらってるので、麺類がメニューになると断るのも失礼で避けることは出来ない…
そんなこんなで私は筋トレ内容を見直して
朝晩することに決めた❗
3月まで１ヶ月…日数少ないけどがんぱるのみ。

歳を重ねても出来ることはしていたい…