読書記録🐱究極のマインドフルネス
マインドフルネスって何回か挑戦したことあるけどなーんかしっくりこなかったり、なんのために効果があるのかいまいち分からなかったけど、この本で改めて見直せました!
マインドフルネスは直訳して気づきのこと
今起こっている事実を先入観や判断をせず、あるがままに明確に捉えること
確かに英会話の勉強さぼった時には
さぼった=勉強をさぼったダメな人間だ
とか自分を悪く判断してしまったりするし。
誰かに嫌なことをされた時には感情が入ってしまうから
こう思ってるに違いない。とか、先入観とか