【日々記録10分】体重が減らない件

BMI25.1　体脂肪率22.3　適正体重まで6.1kg

月に170㎞とか走っても全くやせない。マラソンは1kgで3分タイムが短縮できるともいう。重すぎる。10kg痩せれば30分短縮できるのだろうか。
きっと食べすぎなんだろう。
昨日から運動の後にこれを飲むことにした。
1カ月試してみる。なんとなく、他4人の家族に飲まれて1週間くらいでなくなるかもだけど。。

ザバス プロ ウェイトダウン チョコレート風味 870g

体成分分析とやら

• 水分：40kg

• 筋肉：11kg

• 骨：3.8kg

• 脂肪：16kg

体重71kgに対して。脂肪を減らすしかないのかな？
春に朝RUNしてた時、少し体重落ちていたから、また再開しよ。