食生活の見直し方

あなたは最初にファスティングという言葉を耳にしたとき、どんなイメージをもちましたか？

｢食べないって辛そう。インドの修行みたいな感じ？｣

辛そう、修行といったイメージを持たれる方が多いです。

ただ、ファスティング、断食ってそんなに珍しいことではなく、昔の人たちは常日頃からやってたんじゃないかと私は思うのです。
　

原始時代。

私たちの先祖はその土地で取れる食べられるものが制限され、また常に狩猟や採集が成功していたわけがなく、食べる時間も制限されていたと考えると、ほとんどの時間を【プチ飢餓状態】で過ごしていたことでしょう。

今日はファスティングを機にやっていただきたい
食生活の見直し方というお話をしたいと思います。

ファスティングで〇〇が活性化する