艶めきファスティングインストラクターYUKI
有料オンラインサロン（5,000円）内で開催したセミナー動画 収録時間（1時間）
超初心者の70名以上が実践したファスティングプログラムの内容を教材化したファスティングの教科書。
もうリバウンドはしない！ファスティング後の食事に特化したレシピ本！ ファスティング後に食べたい“スタイルキープ期”の21レシピを収録！糖質やたんぱく質量をコントロールしやすいように1食ごと1日ごと記載しています。ファスティング後のスタイルキープ期に役立ててください。
酵素・ビタミン・ミネラル・食物繊維がたっぷりとれる！毎日の健康づくりやファスティング前後の準備食にもおすすめな「体を整える栄養素」を無理なくとれるサラダのハウツー本です。基本のサラダやドレッシングづくりをマスターしてあなたのオリジナルレシピも生みだせます。本書にはむずかしい表記はありません。野菜を毎日食べる習慣が身につくことを目的としてつくりました。まずはあなたの好きなものからつくってみてください。
ファスティングの実践結果 ✓こんな方向けに作りました。 ・体の調子が悪く、体質改善をしたいがやり方が分からない ・ファスティングに興味があるがなかなか踏み出せない ・過去に自己流のファスティングで挫折したことがある ・断食道場などファスティング専用の宿泊施設いく時間がない ・プロのインストラクターに依頼するまでのお金はかけたくない ・仕事をしながら生活に支障なくファスティングをする方法を知りたい ファスティングをやりたいと思っているけど、、、世の中に情報が多すぎて結局、何
第19回【回復期間に気をつけることとは？】 ファスティングの回復期間とは？ファスティングは準備期間、実施期間、回復期間の３つのステップに分けることができます。それでは、この回復期間というのはどのようなものなのでしょうか。 普段の食事に戻すまでの期間
そもそも牛のお乳は仔牛のためにあります。その仔牛も大人になればお乳を飲みません。他の哺乳類も成長すれば乳離れをしますが、人間だけが、離乳期を過ぎて大人になっても他の種族のお乳を飲んでいますよね。とても不自然な現象です。 アレルギー食品にも名を連ねる乳製品。アレルギー反応を起こすということは、体の生体システムを崩す原因にもなります。 ではなぜ、乳製品は体に良くないのでしょう？
第17回講座【体と医学・社会構造について】 今回の講座は本当に表では言えない内容です。少し過激な発言もありますが、最後まで読み進めください。
環境が与える体への影響について
先日、このようなご質問をいただきました。 酵素が大事だということで、生のフルーツだけで過ごす『フルーツ断食』や、フルーツしか食べないような食生活(フルータリアン)のような食事はゆきさん的にはどう思われますか？ 賛否両論あって意見が別れる果物ですが、、ローフードだし身体に良さそうですがやはり果物だけで長期間生きていくには果糖のとりすぎが問題になりますか？ゆきさんのお考えを聞きたいなと思いました。 今回の講座ではフルーツについて、 またフルータリアンについて私の見解をお話しま
今回はこれまでの第1回～第10回の講座にいただいた９つのご質問への回答をまとめています。 質問1：ファスティング中の口の中の違和感について ➤酵素ジュース3日目、口の中が変な感じになりました。例えるとアクが強いものを食べたとき、カルピスを飲んだときのような感じです。2日目まではなかったのでどうしてかなー？と思いました。
今回は、酵素ファスティングとスムージーファスティング違いについて解説していきますね！ 酵素ファスティング・スムージーファスティングとは？酵素ファスティングとは一般的に野菜や果物などを一定期間発酵させた飲料である酵素ドリンクを飲みながら行うファスティングです。 スムージーファスティングとは新鮮な果物や野菜などをジューサーなど器具を用いてジュース状にしたものを飲みながら行うファスティングです。 ２つの違いを解説する前に、そもそもファスティングというのは何か？
大阪府で家事代行＆レンタルサロンをされているスマートスマイルの川畑葵さんの記事より😊✨ 【ファスティング2ndします】 実は先月、ずっと気になっていたファスティングと言うものに初めて取り組んでみたんだけど… これはめっちゃハマるよ！ 仕事柄、常に食べていたり、常に考えていたり、頭も胃腸も飽和状態。ファスティングで体内が【リセット＆更新】されることで、色々なところが整うのを実感。 ザッと思い出すだけでも… ・頭が冴えわたる （苦手
こんにちは！艶めきファスティングインストラクターのYUKIです。 今日はファスティングで得られる効果についてお話しします。 １、朝は４時過ぎに自然に目が覚める。 （目覚めが本当に気持ちいい！）私は本当にねぼすけで、 いつも二度寝してしまうくらい 朝が弱いのですが ファスティング３日目になると、 ４時にはパチっと 目が覚めるようになります。 2、手足やお腹がぽかぽかとあたたかくなる 冷えているところに脂肪はつきます。 手足の冷えは代謝のバロメーターですが、 ファスティン
本日8月30日19:38頃 乙女座にて新月を迎えます。 新月は「願い事を叶えるパワー」が備わった特別な時間であり、なりたい理想の姿を「デクラレーション ＝ 宣言」すると良い日です。 どうせ宣言するなら、効果が高い時が良いですよね！それが今夜訪れます。 『デクラレーション』の具体的なやり方は新月の時間に入ってから「48時間以内」に、紙に濃いインクのペンで手書きで願望を書き出します。 特に新月から「8時間以内」に願望を書き終えると効果が最大限に発揮されます。 ➤
五体満足に生んでもらったことに感謝できなかったことが私が犯した最初の罪なのかもしれない。小学6年生の時、｢おまえ足太くなったか？｣の担任の一言で一気に世界がゆがんで見えた。今思えば冗談だったのだが、当時の私は痩せなくちゃと｢あなたは永久に肥満から解放される｣という当時1万円もする分厚いダイエット本を購入し親とけんかになった。 その本の通り徹底的な食事制限と運動で痩せたが、中学2年の時、今度は顔中ににきびができた。ああ、もうなんで私ばっかり。と肌がキレイで痩せている妹をうらや
はじめまして、私は前田由紀子といいます。私のnoteにアクセスいただき、プロフィールをご覧くださってありがとうございます。このnoteのプロフィール作成にあたり、あらためて私自身のこれまでを振り返ることができました。少し長くなりますが、あなたの悩みのヒントや今後の人生の気づきになれば幸いです。 思えば、会社員を辞めてから、まっしぐらに目標に向かって歩んできたので、インストラクターであり、講師であり、協会の代表理事であり、妻であり、この間に私自身も周りの環境もそれは多くの変化
突然ですが、あなたは夏の疲れが体に溜まっていませんか？夏の疲れを放っておくと、免疫機能低下による肌荒れやおデブ街道まっしぐらです。 そればかりではなく免疫力が低下すると・・・ ・風邪が治りにくい ・口内炎ができやすい ・扁桃炎になりやすい ・肌荒れがひどい ・便秘や下痢になりやすい ・歯周病が悪化する ・むくみやすくなる といった不調に悩まされます。 私たちの体は免疫という強力な バリアによって守られています。 免疫は生まれつき持っている「自然免疫」 と後から備わる
これは私の19歳の時の写真です。 顔中にきびだらけでした。 本当に嫌で嫌でたまらなくって、 ファンデーションで隠して化粧も濃くなっていました。 もうすでに、頬はにきび跡があり、 白にきびも赤にきびも顔中無数にあった19歳の頃。 先日日本に帰国した時、実家で見つけた19歳の時の写真なので、 今回はじめて公開します。 19歳からファスティングとローフードに出会うまでずーっとこの醜いにきび顔だったので、皮膚科に通い、薬を飲み、それ以外にもにきびに良いと言われている漢方薬や塗
ローフードとは何でしょう？ というとき、英語でどう書くか？ が分かると理解できます。 英語で書くとRawfood つまり、 Raw『生の』 Food『食べ物』 ですね。 生の食べ物と聞いて あなたは何を思い浮かべますか？ そして、 あなたは日々の食生活で 生の食べ物をどれくらい 食べていますか？ ちょっと、 考えてみてください。 。。。。。。 私は最初にこの質問をされた時、 真っ先にお刺身を思い出しました（笑） お刺身大好きだったので、、、。 『お刺身は週
