最初に読者の皆さまに感謝を 不眠症がやっと完治して湧いてきた気力と体力を、今も不眠症に悩んでいる人に向けた「何か」に使いたいと考えて始めたこのnote。平日は仕事に追われて時間がないので、こうして週末に1本書くことをルーティンとしてコツコツ続けて2か月ほどが経ちました。 1週間に何人か「スキ」や「フォロー」をしてくださったり、自分の周囲の仕事仲間や友人からも「読んでるよ！」と声をかけていただいたり、本当にありがたいなあと感じています。 当初は、月に2本でほそーく、ながーく
このnoteを書いている今日は土曜日。7時間、途中でトイレに目が覚めることもなく、深く、深く眠って本当に気持ちのいい朝を迎えました。 よく眠って、身体中の細胞が生まれかわったようにプルプル元気に弾み、脳内の血管をピカピカの血液がサーッと清々しく流れているように感じられます。文字通り、最高の朝です。 「ああ、神様、本当にありがとうございます。こんなにも、ぐっすり眠らせてくださって」 肩甲骨をコキコキ鳴らしながらベットから起き上がり、私は心の中で神様にお礼を言いました（熟睡
前回は、一日の労働時間8時間以下で物理的にはそこまで忙しくなかった私が、「脳みその忙しさ」から不眠症になった話を書きました。 今日は、私が感じている「多忙から不眠症になるメカニズム」を言語化してみます。 いつか、不眠症に悩んでいる皆さんに「何が原因で不眠症になったのか」を順番にインタビューしていきたいなと思っているのですが、不眠症になる原因はさまざまです。私のように仕事が忙しくて不眠症になる人もいれば、大切な人を亡くした寂しさから不眠症になる人もいますし、育児、介護、離婚
とにかく「脳みそ」が忙しかった 前回、「そういえば、どうして不眠症になったんだっけ？」とその原因について思い当たることをつらつらと書き始めました。 会社を辞め独立してから2年ほどが経った頃、寝つけない日が続いていた私の中にあった「不安」と「多忙」。 「不安」については前回書いた通りなので、今回は「多忙」について。 この「多忙」という言葉には、分解していくと実はいろんなニュアンスがあると思っています。そして、不眠症におちいり始めていた私にとっての「多忙」とは、 毎日予定で
会社を辞めて2年くらい経った頃だったと思う 前回書いたように、34歳くらいで不眠症になって、37歳で治そうと決意し、39歳で一応「治った」と言える状態になったわけですが、 そもそもどうして不眠症になったのだろう？ と考えてみると、その原因はイマイチはっきりしません。 でも、記憶をたどってみると、不眠症におちいった当時の私の中には「焦燥」と「多忙」がありました。 夜、ついつい考えごとをしてしまって寝つけない日が続いたのは、会社を辞めて独立してから2年ほどが経った春のこと
34歳で不眠症になりました はじめまして、鈴木円香と申します。 いきなり年齢を書くのも変ですが、流れ上書いておくと、今41歳です。 もともとは出版社で本をつくる仕事をしていましたが、9年前に独立してからは女性メディアの編集長やったり、TVのコメンテーターやったり、地方創生プロジェクトをやったり、広報PRの会社を経営したり、いろんなことやってきました。そして、そのつどいろんなテーマで情報発信をしてきましたが、このnoteでは、ただただ「不眠」のことだけを書いていこうと思いま
