osho瞑想会に参加しました

先日、オンラインのosho瞑想会に参加しました😄

私がお伝えしている、ゆるゆる瞑想のシャンタンさんのマスターでもあるosho✨

残されている言葉も、
時をこえ心に響く美しい詩のようです

そして、シャンタンさんもoshoも
だいぶクレイジー😆で愛💖がいっぱい

そんなクレイジーなところが大好きなんだな✨

今回はダイナミック瞑想とヴィパッサナ瞑想
(osho JapanのHPに沢山瞑想がのってます✨http://www.osho-japan.com/guide.html)

まずはダイナミック瞑想
http://www.osho-japan.com/guide/dynamic2.html

音楽にのって体を動かす瞑想は初めて✨

わりかしね、内観とかで内側を感じて
動かさないことの方ばっかりだったから

混沌の呼吸でめちゃくちゃに息吐き出すのも面白～い✨

音楽がジャーンの音で切り替わって、ステージも切り替わる

ふしぎと、私も意識せず切り替わっていく

オンラインだから自分の部屋で一人だったのもあるけど

今まで動いたことがないくらいめちゃめちゃに動いた
こんなに泣かないってくらい泣いた!
畳に大粒の涙がポタポタ落ちたね

端からみたら、ぜったいヤバイ人!
でも、そんなヤバイ私を
『あ～そうなんだ～』
と見ているわたしもいる

ジャンの音でステージが切り替わったら
もうそこを引きずってない
そのステージのことをやってる

あぁ、物事を握っているのは私なんだな
照観者になってみて改めて氣付く

振り返ってみたら、すごく作り込まれているのを感じる瞑想

oshoすごいな～

休憩を挟んで
ヴィパッサナ瞑想
http://www.osho-japan.com/guide/vipassana.html

仏陀がつくった瞑想

「瞑想が定着し、心が静まるにつれ、自我が消え失せる。あなたは存在するが、私>と言う感覚はない。その時、扉は開いている。愛に溢れ た渇望と、心からの歓迎をもって、光明のその偉大なる瞬間--人の生におけるもっとも偉大なる瞬間--を、ただ待ちなさい。それは来る......それは 必ずやって来る。けっして一瞬たりとも遅れることはなかった。ひとたび正しい波長のなかにあれば、それは突然あなたの内部で爆発する。あなたを変容させ る。古い人間が死に、新しい人間が到着したのだ。」 Osho

美しいなぁ💓

座る方をしました
15分ごとにベルが鳴る

これも不思議で、呼吸から意識が大きく外れそうになっているときに
このベルが鳴る

はっとしてまた瞑想に戻るっていうのの繰り返し😄

見透かされてるのか
計算されてるのか

ダイナミックで動いた後だったからか
最後まで座れた😆

色々抜いてから座った方がやっぱりやりやすいかな

歩く方も今度やってみよ♪
裸足が氣持ちいい季節になったしね～

瞑想っていろんな自分と出逢う手法だなって思う

綺麗なのばっかじゃないよ
汚くて、どうしようもなくて、わがままで、子どもで、卑屈で、わめきまわって、
とてもじゃないけどお世辞も言えない
最低なわたしもいる

でもね、そんな自分をただただ静かに
『そうなんだね』
と、それをしている自分の言い分もきいてみる

そして
『そうなんだね』
と静かにみつめる

お母さんみたいだな😄

自分育て直し😄

でも楽しいんだな

そんな自分の内なる世界が
外側の世界に現れてくる

だから、勇氣をもって
自分をゆるそう

時にはダイナミック瞑想で自己を浄化して

ヴィパッサナは日常でもこの意識でいたら
そうとう平和になると思う

いついかなる時も、瞬間瞬間を自分として生きる

Life as art 👍✨だね

シャンティヤーム　拝


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