【インナーケア】って何？自分の健康美を再定義しよう！

あなたの理想の姿を想像してみてください💡

「あなたはもっと健康な自分になりたいですか？」
「あなたはどのような美しい人になりたいですか？」

今日は「美と健康の本質」を知ることについてお伝えしようと思います♪

「健康美」とは？

「健康美」という言葉を耳にしますが、
私は美しさは健康をベースに成り立つと考えています✨

この時の「健康」は人それぞれに違います。
病気や障害の有無に関わらず、
どんな人でも健康の理想や目標を持てると思います。

だからこそ、自分にとっての「健康とは？」を再認識して
目標を明確にすることが大切です♬

健康習慣を整えるのが難しいといわれる理由はいくつかありますが、
そのひとつは、
「健康の定義とゴールが明確になっていないから」です。

健康美を磨く方法

健康美の要素はいくつかの種類に分けられます。

• 外見美
  髪、肌、メイク、 体 型、爪、歯、ファッ ションなど...

• 言動美
  姿勢、態度、礼儀、立ち振る舞い、笑顔など...

• 思考美
  自律、感謝、謙虚、前向き、寛容など...

• 内面美
  健康な臓器、健やかな心など...

どの要素も大切なのですが、
先ずは内面美に取り組むことをお勧めします。
自分の内側から体と心を整えることは全ての基盤になるからです🌟

インナーケアとは！？

インナーケアという言葉を知っていますか？
体の内側を整え、健やかに保つことです。
体の内側とは、外からは見えない内臓などの体の組織や機能。
そして「メンタル」と呼ばれる心の状態だと定義しています。

「インナー＝体の内側」を整えることでその他のあら ゆる健康美に影響を与えるのです💖

健康美は一日にして成らず♪

美も健康もすぐに手に入るものではありません。
ベースとなる内側から整えるために、 少しずつ習慣を変えていくことが何よりの近道です😊🌿

健康美は誰にでも重要！？

「自分には美容は無縁💡」
と思っている方はいませんか⁇

いくつになっても外見美を保ち続ける
美意識の高い女性もいれば

一見、自分に興味を持っていないように見える方もいらっしゃいますよね。

✓年齢
✓「妻」「母親」という役割変化
✓「仕事」「介護」などで外向きの考え事が増える
といった理由で自分の「美」への注意が低下することはよくあることです。

外見に留まらず、言動や思考、内面と「健康美」の領域はとても広いので、
どなたにも必要なことなのです🥰

老若男女問わず、健康美を磨くことを意識してほしいと思います✨

引き続き、
「美と健康の重要性」や「インナーケアの具体的な方法」についてもお伝えしていきたいと思います☺

最後まで読んでいただきありがとうございました♪
今日も自分なりのリラックスタイムをお過ごし下さいね♡