2024/09/04 胸が痛い

筋肉痛で胸が痛んでいる。久しぶりなときにPOF法で「ちゃんと」やると死ぬんだな。40近いことを自覚しようと思いました。

今日やったこと

• 脚トレ。スクワット100kg * 10 * 3 -> ランジウォーク24 * 2

  • 筋肉痛は来ず。ちょっと前腿が張ってるかな？くらい

• 有酸素30分。

  • 2分ラン + 3分ウォーク * 4セット + 10分インターバルエアロバイク

• トレーニングやると夜になかなか仕事以外のことできないなー。歌と開発をどれくらい入れて行くかをもうちょっと真面目に考えていきたい。

• 発声

  • とにかくブレス吐くときにアーチが下がらないようにやると、なかなか曲までいかない。

    • ちゃんと時間を割いていきたいですね。

    • でも多分、プロセスとしてはこれであってると思う。

• v0（vercel社製のフロントエンド開発AI）について知った。ドイツ語トレーニングアプリ、作っていけそうなので、これもちょっと時間割かないとな。

有料部分には上記の日記をもとにsunoに作らせた曲だけがあります。