#みたらやる gifu_yoga 2021年11月23日 22:32 昨日の #note呼吸法 やったよ報告、いいね、ありがとうございます☺では、今も息を5秒かけて吸って10秒かけて吐いてみてください #やってみてほしい 4回繰り返せば1分 #1分瞑想 です昨年のうかいミュージアム瞑想体験会でのアンケートに呼吸が思うようにできなかったという方もおられて、、、 ならば、インスタ見るたびに練習してはどうかなと思いましたしばらく私もやってみます ダウンロード copy #やってみてほしい #note呼吸法 #1分瞑想