読書記録

スマホ脳
アンデシュ・ハンセン
久山葉子［訳］

決断を下すとき、私たちを支配するのは感情
人間のあらゆる活動は、たった一つの欲求の結果だ。それは、感情であり、私たちにさまざまな行動を取らせる。

IT企業のトップは子供にスマホを与えない。
ジョブズの答えは、iPadをそばに置くことはしない。そして、スクリーンタイムは厳しく制限していると話した。

ドーパーミンは何に興味を向けるかを指示している。ドーパミン報酬を与えてくれる物体が目の前にあれば、脳はそっちに気を引かれる。
スマホは魅力的すぎて、結果として周囲に関心が持てなくなる。

スマホを頻繁に見る人ほどストレスを多く抱えている。その為には、スマホを遠ざけておく方がいい。
デジタルデトックスが心の健康にいい。
睡眠が心の健康にいい。