【循環の法則】人と○○を分けると人間関係が良好になる！

​ディバイディング思考​
　→ 人と行動を分ける、という考え方​

私が学んで3年目になる
人間心理学センターピースで教わる
人生に役立つ考え方​です💡


今まで嫌なことに使っていたけど​
喜びや嬉しさもそうだと思えたので​
思考の整理を兼ねて書いてみました。


(長い&徒然でまとまっていないのと、
心理学用語を使っている部分があるので
ご興味がある方だけどうぞ)​


(演奏の現場にもとても役立つ考え方
だと思っていますが、
演奏にどう応用するかは
また別の機会に書こうと思います。)


前提として​

『人は喜びの循環（愛の循環）を
回していける人を求めている​』

ということがあります。



そしてこれは​

"相手が誰であっても"


人と行動は別なので、
"行動として喜びを循環させてくれる人"
を人は基本的に求めていく​。



↑最初はここが納得できなくて​

「じゃあ相手は誰でも良いってこと？！」​
「今までの人を好きって思ってたのは何だったのか？」​

と疑問に思いまくっていたのだけど​、




2年目に入って​

「誰でも良いってことは
相手にとっても私じゃなくてもいい
ということを認めるのがこわかっただけ。」

だと気づきました。




また​

・満たされていない人は欠乏感を満たしてくれる相手を必要とする​

・執着してしまうのは、自分の欠乏感を満たしてくれる存在だから​

を身を持って実感し(笑)​




じゃあ​
そこから抜け出す（違う世界線で生きる）には、

やっぱりまずは
自分で自分の欠乏感を満たすことが
めっちゃ大事ってことで。​


(シャンパンタワーの1番上を
少しずつ丁寧に満たしていく)​




その方法は​

ねぎらい、褒め、全肯定、
奥にある意欲や愛情を見つけて認める、
などが効果的＆効率的。​


(一番手っ取り早いのは、
その環境に触れ続けること。

自分を肯定してくれるコミュニティや
コーチングやカウンセリングを
定期的に受けるようにすると
変化が早い&定着していける。)​





ただ​

それは一人で頑張らなくていい。​

仲間の力も借りながら、
自分で自分を満たしていくことで
安心感・つながり感・自己肯定感が
満たされていく。​



"この世で安全に生きていける"という安心感、​

この人間社会（群れ）の中で
"仲間でいれている"というつながり感、​

"そんな私は素敵な存在だ"と思えている
自己肯定感が満ちた状態になれるからこそ、​

安心して軽やかに行動していける。​






ほんで​

人と行動を分けて人を"x(エックス)さん"
とするならば、
"自分も誰かにとってのxさんである"ということだ。​


私と行動は別物。​


そう考えると失敗しても
自分の存在や人格と結びつけなくて済むので、
行動しやすくなる。​


そこから
「分離傾向が高い人は行動しやすい」
ということがわかる。​

（分離傾向とは：センターピースで教わる人の傾向。
低い人〜高い人がいて、グラデーションになっている。

ザックリ言うと

分離傾向が低い人は、人と自分の気持ちの距離が近い。人の気持ちが自分ごとのようにわかる。(投影しやすい)
共感が得意。自分と他人の気持ちがごちゃ混ぜになって人に引っ張られやすい。
空気を読むのが得意。
などの特徴がある。

分離傾向が高い人は、人と自分の気持ちの距離が遠い。「自分」がハッキリある。
共感は苦手だが、アドバイスができる。
人がどう思うか気にしないので行動が得意。
相手の気持ちがわかりにくく、空気を読むのが苦手。
などの特徴がある。

ちなみに私は
分離傾向11でちょうど真ん中あたり。)



ディバイディングすると
めっちゃ行動しやすくなることがわかる。​

分離傾向が高い人は
ディバイディングを素でやっていたり、
感覚として腑に落ちやすい(どういうことか理解しやすい)ので得意なんだろうと思う。



だから必然的に分離傾向が高い方が
いろんな行動がやりやすい。​

分離傾向が低くても
行動が思うようにできる人は、
様々な経験を通して
上手にディバイディングしているのだろうか。​




しかし​

人間関係やパートナーシップ、
子育てなど家庭でのこととなると
ちょっと違ってくる。​


人間関係をうまくいかせるためには、
コミュニケーションが必須。​


良いコミュニケーションというのは、
お互いにとって心地よい距離に立ちながら
喜びの循環を回している状態なのだと思う。​

"喜びの循環を一緒に回し合える"というのは
人間関係においては大切なスキル。​




そして​

それを突破するカギが『確認』だ。​




人間は群れの生き物、ということで​

"社会でどれだけ仲間と思える人がいるか"で
生きやすさが変わってくる。​



人とのつながり感が増せば増すほど​
仲間の中で安心して自然体でいることができる​


逆に​

気まずい人が増えれば増えるほど​
敵が増えていく感覚なので生きづらくなる​




そして​

つながり感を増すには​
"人間の行動の意図は3種類しかない"
と知っておくと役立つ。​


「安心したい」(安全欲求)か​
「仲良くしたい」(社会的欲求)か​
「認めてほしい(=自分を認めたい)」(承認欲求)か​


人の中にも、自分の中にも​
意図を見つけることにより​

「あ、私といっしょだ」​

というふうに仲間だと感じられて​
つながり感が増す。​




そこから​

「一緒にいたいかどうか」はまた別の話。​
(最初の話に戻る)​




人が一緒にいたいと感じる人は​

『喜び(愛)の循環を回してくれる人』​

心の中でどれだけ想っていても​
行動で示さないと循環は回らない。​



・相手に伝えること​
・自分が受けとめること​
・相手に受け取ってもらうこと​


それらを『確認』しながら​
循環を回していく。​




時にははやく、時にはゆっくり。​





確認しないと、​

人生のペースは人それぞれなので​
ほっといたらズレていく​

それが"普通で当たり前"なのだ。​




だから​

伝え合って​
確認し合う​。



最も大切なのは​

行動の意図を知ること。​




自分と相手の​

行動や言動の出どころはどこか？​

どんな意欲や愛情があって​
その行動や言動をしているのか？​


そこが分かれば安心できる。​




そして​

人はみんな意欲と愛情に溢れている。​




ただ​

それを見つけてあげるだけ。​



【×さんのイメージ】
人と行動を分ける

まとめると​


ディバイディング思考で​
人と行動を分けることで​

喜びの循環を回していくことが​
"自分"ではなく"行動"に
焦点を当てていくことができる​。




すると​

「循環を回す行動をする」ということが​
どれほど大事かわかってくる​。



人間性や性格や性質などは別で、​

自分も相手も

"喜び(愛)の循環を回し合える存在だから
今一緒にいる"

ということを​
​大切に覚えていたい。​





そして​

循環があるからこそ、​
相手の全てを愛しく思えたりするのだ。​




そう思うと​
色んなことが循環している。​





愛は循環し​
育んでいくものなのだ。​


ーーーーーーーー

あまり読み手のことを考えていない
徒然な文章になってしまいましたが、

本日もお読みいただきありがとうございます。

ではまた♪