僕は買い物をしたり外食したりするときに、 「これを買うことで（食べることで）どんな新しい経験ができるか」 を考える。 使い慣れたものや通い慣れたお店は もちろんあっていいけれど 時々は新しいモノやサービス、お店を選んで 脳に刺激を与えてあげた方が健全だな、と。 人間って放っておくとついコンフォートゾーンに浸かってしまうから、 日頃から意識して新しいものへの感度を高めておくことが大事。 新しいことを経験する＝小さな挑戦 とも捉えられると思う。 僕自身もう36歳で、心身と
「健康寿命伸ばしたい人が食べ物に気を遣わないなんて信じられねぇ」 と思います。 何を食べるか。何を飲むか。 それによって体はもとより 精神や性格にも多大な影響を及ぼすと思っています。 やっぱりポテチばっかり食べてると脂質と糖質過多でデブになりますし AGEs（簡単に言うと老化を促進する物質）たっぷりなので老けますし 思考も短絡的になってイライラしやすくなるんです。 まずは「健康に良いかどうかで分類した5つのグループ」を意識して 日々の食べ物を取捨選択しましょう。 ↑
※ネタバレはありません PMS（月経前症候群）の女性と パニック障害の男性の二人の日常を描いた作品。 映画を観終えて湧いたのは、 ・みんな生きていて本当にえらい ・人にやさしくありたい というシンプルな感想だった。 自分はパニック障害ではないし 男なのでPMSの辛さもわからないから これらに関して言及できることは何もない。 ただ、こういう病気や障害を 抱えているにしてもないにしても、 誰しも生きている限りはつらくなったり わけが分からなくなったりすることはあるものだ。
「汝、星のごとく」を読了。 最近、「こうあるべきだ」「普通はこうだ」というマジョリティの正論によって人が断罪される光景がよく見受けられる。 しかし人というものは、一人ひとり個性のある特殊な生き物であるがゆえに複雑で、正論では割り切れない矛盾をいくつも内包していて、歳を重ねる毎に他人には容易に理解できないその人独自の背景が積み重ねられていく。 私たちはどこまでいってもグレーな生き物であって、物事をいつも白か黒かで割り切っていける存在ではないのだ。 だから僕は他人に対して
自称健康志向の抹茶んです🍵 忙しい人や長文駄文を読むのが面倒な人のために、先に当noteの結論を言います。 このミックスナッツが美味しすぎてコスパ良すぎる（たまに半額もやってる）から買ってくれ！です。 ※って書いてたら3/21(火)〜3/27(月)に各日20〜22時限定の半額クーポン出てたので気になった人はぜひとも！ ミックスナッツの健康効果ナッツ類はダイエットに良いだとかがん予防効果があるだとか高血圧・メタボの予防になるだとか不飽和脂肪酸や食物繊維が多くて健康に良いだ
お気に入りの香水だった ブルガリブラックが廃盤となり 後継を探して1つ試しにメルカリで買ってみたら 「自分の嫌いなオラオラ系の人種がつけてそうな香水（偏見大）」 にぶち当たり とりあえず1日つけて過ごしてみたけれど 嫌いな人種の香り（偏見）を 自分が纏っているという事実に 「これが解離性障害ってやつか…(違」 といたたまれなくなり 誰か気に入らない人間に譲りたい気分になりました。 では(？)いってみましょう。 ①ペーパーナイフ（キーホルダータイプ） いきなり地味なもの紹
「この身朽ちるまで踊っていたい」と常日頃思い生きているよさこいダンサーの僕は、1日でも長く舞台に立ち続けるために心身の健康には人一倍敏感です。 今回は僕が日頃から行っている「顔のスキンケア」について書きます。 10年以上は肌トラブルに悩まされたことがないし ニキビも数ヶ月に一度できるかどうかレベルなので 少なくとも間違ったケアはしていない…はず。 とはいえ僕は美容や健康の専門家でも業界人でもなく、 「ちょっと美容・健康に興味のあるただの一般男性」 なのでこれから書くこと
僕は健康志向なのもあって基本的にニキビなどの顔面トラブルにはさほど悩まされません。 同年代の中では肌はキレイに保てている方だと思うけど、 「実際はどれぐらいの若さを保てているんだろう」 と思い計測してみることに。 現在35歳の僕のお肌レベルは写真の通りでした。 まぁなんのこっちゃって感じですね。 まずこの機器は「スキンチェッカー」と呼ばれるもので、自分で簡単に肌の状態を測定できるという代物。 （クリニックとかでメンズ向けに肌年齢測定してくれるところがあんまり見つからん
忘れもしない2012年6月9日。 飯田橋の盲学校の体育館で、東京学生生っ粋の練習に体験に行ったのがよさこい人生の始まりだった。 それからちょうど10年。 ようやく「北海道YOSAKOIソーラン祭り」に踊り子として参加することになった。（2013年に見には行った） ぶっちゃけた話、僕は参加したことのない祭りに関して「めちゃくちゃ楽しみ」という感情はあまり持てない。 ・生っ粋の当年度演舞のお披露目となる、埼玉県朝霞市の「彩夏祭」 ・オールジャンルのダンスの祭典である「に
こんにちは、抹茶んです♪ 2/26〜4/18まで、約2ヶ月間短期留学(ほぼ観光に近いけど)してきます。 今回の旅の目的としては3つあります。 語学留学 よさこいで国際交流 観光 とはいえ明確な目的意識があるわけではなく、言ってしまえば「一度はニューヨークに行ってみたいな」とか「語学留学ってどんな感じなんやろ」っていう興味本位な部分が大半です。笑 目的①語学留学日本でときどき外国の方に話しかけられることがあると思うんですが、そのたびにろくな対応ができずに「少しでも英
本書は、ドイツ軍・ソ連軍合わせておよそ3,000万人という戦争史上最大の死者を出した「独ソ戦」を舞台に、セラフィマという一人の女性狙撃兵の視点で描かれた戦争史である。 セラフィマとその周りを取り巻く多くの登場人物は架空の人物であり、撃つか撃たれるか、殺すか殺されるかなどといった戦争におけるミクロな戦闘描写は、主にこれら架空の人物同士によって描かれる。 一方でヒトラーやスターリン、リュドミュラ・パヴリチェンコ（確認戦果309名を射殺したソ連最高の女性スナイパー）など、実在し
