【家族関係】自分らしい生き方を見つけるワーク

今日は、特に家族関係（両親との関係）がしんどいと感じている方向けのワークをご紹介します。

※紙とペンをご用意下さい。

【ワーク解説】

このワークは、できる限り一人で静かにゆっくりと過ごせる時間・場所を確保したうえで取り組んでみて下さい。

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ステップ①
あなたが、両親から期待されている／昔から求められている／「これがふつうだ」と教えられる／日常的に圧力を掛けられる／～はダメだと否定、禁止される／反対されている／本当のことを言うと強く怒られる…

こういう生き方は何ですか？

ステップ②
あなたは、本当はどういう生き方をしたいですか？
人生で本当にやりたいことは何ですか？
それを実行することを考えると、怖いと感じることは？
本当はやりたいけれど、実現すると困ることがあるとしたら、それは何でしょうか？

ステップ③
他人から期待され求められるものではなく、あなたが本当に望んでいる人生に移行するためにできる、最初の具体的な行動は何ですか？

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このワークに取り組むときは、必ず紙に書き出すようにしてみて下さい。

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両親との関係の困難や苦痛を感じている方は、自分の本心を抑え込んでしまっていることがよくあります。

トラウマを抱えていて、「自分が何をやりたいかわからない」という場合もあるかもしれません。

「自分は、本当は人生をどうしたいのか？」

ぜひ確信を持てるまで、何回も自分に問い掛けてみて下さい。