note投稿100日チャレンジ、86日目。
疲れが溜まっていたので、今日はホームサウナでメンテナンス。
スイムトレーニングを始めてから、上腕部と肩周り、胸筋がついてきたようだ。
上腕三頭筋は翌日、必ず筋肉痛になる。
クロールで水をかく動きで使っている筋肉だと思われる。
肩甲骨を意識して、伸びるようにクロールで泳ぐことと、
せかせか急いで泳がないことを意識したら、
すごく疲れたようだ。笑
普段の身体の使い方をしない運動は、余計な力が入るのだろう。
トレーニングの多用性。機能する身体づくりは、まだまだ続く。
【今日の #まートレ】
ピンチャマユラーサナ
