子供にイライラした時こそ最大のチャンス

ちょこです。

イライラした時がチャンス？
なんの？って感じでしょうか？

今日は感覚感情カウンセラーとして、
イライラをプラスのエネルギーに変える話をしてみます。

イライラするってどんな状態なのか

子供のわがままとか、
質問攻めとか
片付けしないとか、ママの心はいつもお祭り騒ぎですよね。

何度言っても、違う行動をしたり、だって、でもー、とか、
のらりくらりと話が前に進まず、「いい加減にして！」
とかよくあります。。

こんな時私たちは、「イライラするー！」と考えます。
イライラする、と考えているんですよ。

つまり、これがイライラしているってことだ、と捉えているわけです。
けして間違いではないですが、言い換えると
そうすることで、自分の状態を理解している、ということなんです。

実はこれが、イライラループの落とし穴。

例えば
子供が朝ごはん食べるの遅すぎてイライラする、という場面

この時のイライラって

・寝不足で仕事行かなあかん朝
・旅行中、沖縄のリゾートホテルの朝

全然一緒のイライラではないと思うんです。

つまり、イライラって言うのは本体ではなくて偽物みたいなもの。

イライラの前に本体がいて、それは大抵自分の心の状態なんです。

サインを逃さない

イライラした時っていうのは、自分の気持ちに気付くチャンスです。
「何がそうさせているのか」
「何に心が反応しているのか」
自分に問いかけて、心のパロメーターをチェックしてみるといいです。

答え探しをする必要はなくて、実はこの問いかけをする行為自体に効果があります。
それは、自分の方向に矢印を向ける事です。

イライラしてるときって言うのは、投げたボールを見て
「どこ飛んでいっとんねん！おーー( ﾟДﾟ)」って言ってる状態。

そんな時は、自分のフォームに意識を向けてみるといいんです
「足傷だらけやがな！」
「手首折れとるがな( 一一)」
とかかもしれやんし、まず治療してあげやんといかんでしょ。

イライラした時は子供から離れる

ほんでも、そんなゆっくりしてる暇あれへんがな！って時の裏技

秘儀、視覚的排除！

これは、ちょこが障害者支援でよーーーく使ってたんですが、
最もコスパがいい落ち着け方。

人は、認識する、意識を向ける所が
心の中で図のようにくっきり前に出てくる仕組みになっています。

意識を向ける所を変えるだけで随分効果が高いです。

ついでに言うと、これは親だけではなくて、子供にも言えることです。

「片付け」とか「ごはん」とかに抵抗があった場合
意識を向けすぎると、抵抗がめちゃくちゃ大きく、くっきり前面に出てきて
余計に行動が強化されてしまいます。

気になった時こそ、気になってない所を見る。

ちょこは、カウンセリングであっち向いて法と呼んでいますｗｗ

是非やってみて下さい。

最後に大切なこと

広い視野でみれば、親子共に心にゆとりをもって過ごしたいって
望んでいるはずです。

イライラすることも、ぶつかることもあっていいけど
そんな時こそ、自分のケアを忘れずにね。

あなたの人生はあなたのもの。

ほいじゃ。