その悩み解決できますか？

今日も笑顔で楽しく！

悩みで気分が落ち込んで、心がすっきりしない。
そんな時ありますよね。

少し考えてください。

悩みは毎日、何個もありませんか。

・ご飯と洗濯どっちからしよう。
・コーヒーにしようか、紅茶にしようか。
・どの服を着ていこうか。
・どの靴を履いていこうか。
・違う道で行った方が早いかな。
・電車はどの時間にしようかな。
・ランチは何にしようかな。
・夜ごはんは何にしようかな。

ここに書いたのは、毎日悩んでることかもしれないです。
でも悩みと思ってないかもしれない。

なぜならすぐに解決できるから。
悩みという気持ちにもならずに解決できてる。

では、悩みで落ち込むときの「 悩み 」はどんなものでしょう。

それは、すぐに解決できない「 悩み 」です。
人間関係の悩みも入ってきます。

例えば
ちょっと小太りの眼鏡をかけたO部長がいて、全然意見を聞いてくれないとします。

「O部長に勤怠管理システムの話したのに全然聞いてくれなくて。今どきExcelで管理って古いでしょ」

悩んでも悩んでも解決できないから落ち込んでくる。

でも悩む。
この繰り返しです。

悩み続ける多くの人は、「 つらい 」「 苦しい 」「 たいへん 」とネガティブな感情に支配されてしまいます。
最終、思考が停止し 自分が何に悩んでいるのか 原因が見えなくなっています。

では、落ち込まないためにどうするのがいいのか。

１，すぐ解決できない悩みが出た時に、その悩みを書き出す。
２，いつその悩みが解決できるかを書き出す。
３，悩みに対して、どう行動していくかを書き出す。
４，書き出した行動を実行していく。
５，2週間ほど実行して、うまくいってない時は うまくいってない理由を書　　き出す。
６，再度実行していく。

この繰り返しを行うことで悩みの解決に進んでいきます。

まとめ。

・小さい悩みはいつもある。
・悩みで気持ちが落ち込んでいる時は、すぐに解決できない悩みだと理解する。
・悩みを書き出して、解決方法を考え実行する。

できる限り、解決できない悩みに気づき 落ち込む前に行動していけるようにしたいですね。

今日はこれでおしまい。

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