こんにちは！ 突然ですが、皆さんこんな言葉を耳にしたことはないでしょうか？ 「インプットしたらアウトプットをしなさい。」 確かに勉強をする上でアウトプットするのは大事です。しかし、なかなかアウトプットできる機会がなかったり、やりにくい人も中にはいることだと思います。 そんな中でもアウトプットをしなさいと言えるでしょうか？ 仮に言ったとしてその人の勉強に対するモチベーションが落ちてしまい、返って勉強をしなくなってしまったら逆効果ですよね。 そもそもなぜアウトプットを
こんにちは！ 前回に引き続きお金に関しての事を書いていこうと思います。 前回でも少し出しましたが、「年金問題」についてです。 そもそも年金は何によって決まっているのでしょうか？ 年金は経済のスライド方式によって決まります。 経済のスライド方式は３つあります。 ・マクロ経済スライド ・物価スライド ・賃金スライド 今はどれかと言いますと、マクロ経済スライドです。 マクロ経済スライドとは、経済の状況（今はインフレ）によって年金の給付額も調整（カット）して行きま
こんにちは！お久しぶりです。 今回はお金の知識について少しお話ししたいと思います。 僕自身も学び始めて日は浅いですが、そんな中でお金の歴史について知るとこれからがどんどん不安になってきます。 なので、１人でも多くの人に知ってもらいこれからの人生を過ごしてほしいと思っています。 今は、【年金問題】や少し前までは【アベノミクス】などがありましたが実際はどうなったのでしょうか？ 結局、他人事で済ましてしまっていませんか？ その結果は自分に返ってくるので、今からでも少しず
こんにちは！お久しぶりになってしまいました💦 今日は主に【メンタル】の事について書いていこうと思います。 時間が空いている時に読んでいただければ幸いです。 まず、本編をお話しする前に「腸を壊すとあらゆる病気の原因になる」事を頭にいれておいてください。 腸が大事！というのは良く言われていますし、「腸内環境を整える」と言った商品も多く出ているのである程度は理解されていると思います。 腸内環境が悪化するとメンタルも悪くなるの？ と思う方は多いかと思います。ここでざっくり
こんにちは！マサヤです。 今日ものんびり書いていこうと思います^ ^ 皆さん、日常生活でストレスを感じる事はあると思います。 その時、どの様に対処していますか？ 良くあるのが、暴飲暴食をしたり、お酒の力を借りて忘れようとしたりする事があると思います。 一時的には良い気分になれてもまた同じ様な事が起きたらストレスを抱える事になると思います。 では、どの様に対処するのがいと思いますか？ 今日はイギリスの保険サービスが勧める 【ストレス解消法の10のガイドライン】
こんにちは！マサヤです^ ^ 今回も面白いことを紹介していきたいと思っています！ 皆さんはこんなこと言われた経験ないですか？ 「笑っていれば良いことある！」「ポジティブに考えろ！」 要するに楽しい、良い様に考えろ！ということです。 ポジティブに考えれば幸福になれるのでしょうか？ 頭の中がお花畑すぎるのは良いことではないですね笑 逆に悲観的になって常に良くない方向に考えるのもメンタルが病んでしまうので良くないです。 結局、楽観と悲観をどのぐらいのバランスが良いの
様々な事を紹介してますが僕が紹介する事が全てではありません。 【このような情報がありますよ！】と紹介しています。 この情報を知って活用するかしないかは皆様次第です。 僕は少しでも皆様の為になるような情報を発信していくのみでございます。
こんにちはマサヤです^ ^ 今日もnoteを書いていきます。 今回のテーマですが【姿勢と呼吸】です。 今は健康志向が高まってきて食事なども含め、姿勢など気にされる方も多いと思います。 じょあそこで、「正しい呼吸」「正しい姿勢」とは？と思う方もいると思うのでそれぞれ紹介していきます。 また、「姿勢が呼吸に及ぼす影響」なども関連して紹介していこうと思います。 皆さんは姿勢・呼吸についてどの様に思っているのでしょう？ 正しい呼吸ができるメリットは ・体への負担が減少
どうも、こんにちは！マサヤです^ ^ 今回はモテる人の特徴について紹介したいと思います。 モテとは？と思う方もいると思いますが、「あなたは異性の相手のどこに魅力を感じますか？」と質問をし調査しました。 もちろん、男性と女性で魅力の感じ方も違うのでそれぞれ紹介したいと思います。 【結婚】は人生においての１つの大きなイベントだと思います。結婚とモテが関係あるのかと言われたら危ういですが。 見た目は悪く無いのに何故か好かれない人いませんか？ もしかしたら、モテに必要な要
こんにちは！マサヤです^ ^ 今回は以前から告知してありました【習慣化】について書いていきます。 まだ確認されてない方は是非、過去の投稿を覗いてみて下さい！ では、本題に入っていきます。 続けたい事があるのに中々続かない経験はありませんか？ 【継続は力なり】という言葉がありますが継続させる事は難しいです。 じゃあ、その行動を習慣にしてしまえば？無意識的に続けられる様になったらどうでしょう？ 今まで苦だった事が苦じゃなくなるという事です。 そこで『その行動を自動
こんにちはマサヤです^ ^ 今回は以前の【快眠したいなら高タンパク食だ！】の記事でも紹介した通り運動について書いていこうと思います！ 近年はフィットネスブームで運動する人が増えてきました。運動する目的は人それぞれですが目的があるとないとじゃその効果も変わりますから。 それでは本題に入っていきます。 運動にはどの様な効果があると思いますか？ 筋トレでもマラソンなどの有酸素運動でも構いません。 今回は有酸素運動の効果について紹介します。 一概にこれ！というものではな
閲覧頂きありがとうございます。 今回ですが、【ぐっすり眠りたいならタンパク質を多く摂ればいいんじゃないの？】について話していきます。 ーーそもそも、なぜタンパク質が睡眠の役立つの？ーー タンパク質にはアミノ酸が含まれています。 そのアミノ酸には睡眠には欠かせないホルモン（メラトニンやセロトニン）が入っています。 睡眠には欠かせないものが入っているのに、そこを見逃すわけにはいかないですよね？ そこでは２つの実験を行ったそうです。 実験 ・脂質、糖質の摂取量は均一
今回の記事では、「最近いい事ないなー。」「他人には優しくと言われるが優しくしても意味あるの？」と思っている方に是非読んで頂きたいです！ 実際に他人に対して親切にするとどの様なメリットがあるのか、なぜその様な事が起きるのか？などについて紹介しています！ 是非、皆さんの今後の生活の為になればと思っていますので読んでみて下さい^ ^ 【情けは人のためならず】 みたいな事を聞いたことはあると思います。 その言葉の類似語のようなものですが、「親切にすると巡り巡って自分に返って
この猫可愛くないですか？ 僕もゴロゴロして生活を送りたいものですねー。 ペットを飼っている人やペットの写真を見るだけでもストレス解消になるとか⁉︎ なんて前置きはここまでで。 まず、ここまで読んでくださってありがとうございます^ ^ 初めまして。マサヤと申します。 いろいろ個人情報は載せる気はございませんが軽〜く自己紹介をしたいと思います！ 性別は男です。歳は20代です。 その他は省略って事でお許し下さい^^; 僕がノートを始めたきっかけは、皆さんが知って得
