春の自律神経の乱れには②…自分で簡単にできます‼︎

今回は前回の続き…

乱れた自律神経は自分で整えることができます。

その具体的方法はこちら

カラダリセットはこれ一つでOK‼︎副交感神経を優位にさせるソラシックムープメント

実はこの動き

頚椎の動きが良くなる…

胸椎の動きが良くなる…

腰椎の動きが良くなる…

肩甲骨の動きが良くなる…

骨盤の動きが良くなる…

なのでカラダをリセットするにはこれ１つでOKなやつなんです。

立ち仕事や座り仕事のようにへ長時間同じ姿勢をとっていると特に背骨を支える脊柱起立筋を中心とした腰や肩や首が緊張してきます。

しかもこのボディーワークの良いところは立ったままでもできるし座ったままをできると言う場所を選ばず簡単に行うことができると言う点です。

特に胸椎の上部には自律神経の中枢本部である自律神経節がありますのでそのあたりをしっかりと動かすことができるのがこのボディワーク‼︎

コツは動画の中でも触れた通り背伸びをするようなリラックスした動きで行うことです。

是非やってみて下さい。