プライオメトリスクスでバレーボールのスプリント力とジャンプ力を伸ばそう！①【2021年8月】
筋トレに励むバレーボーラーの皆さん、こんにちは。
数あるトレーニングの中で、近年、プライオメトリクストレーニングと呼ばれる手法が注目されています。皆さんも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？プライオメトリクストレーニングについて、コトバンクでは以下のように記載されています。
「筋力・パワーの向上を意図したトレーニングの一つで、筋を短縮性収縮の直前に急激に伸展させることにより、その後に大きな力の短縮性収縮を引き起こさせるような運動を行なって筋力・パワーの向上を狙う。
