ストレス耐性育成（73日目）

【テンションが下がることへのストレス耐性育成】
STEP1：テンションが下がる悪口などを録音して聞いてみる。
STEP2：まずは、OKなことにする。何とかしようとしないし、真に受けない
STEP3：損なことを、「しょうがないよね！」と否定しない。

（アウトププット）
・浪費家やな～→間違ってません。何か刺激を求めている。
　
【いい事言われたら、それも受け取る→再現性を見つける。】
・文章が完結にまとめられてて、読みやすい
　→長くても1文を、箇条書きで書けるレベルの文章を書く
・車のバック駐車うまいです！
　→適切な位置に止まってハンドルを一回すべて回して、
　　後ろと白線を見ながら白線に収まるように●ゆっくり●イメージしなが
ハンドルの調整をする。（車のバック駐車なんて一生できないと思っていたができるようになった。）
・本当に自分ってライタースキルを積んでお客さんの前にでられて稼げるようになるのかな～と思い悩む

【練習段階だが上手くいってない事を書き出すワーク】
※うまくいってない、難しいと感じることについて、あきらめない力をつける。
●車の駐車
　（ポイント）
★適切な位置に止まってハンドルを一回すべて回して、
　　後ろと白線を見ながら白線に収まるようにゆっくりイメージしながらハンドルの調整をする。
　

●人前だと気後れして何も話せなくなる
　STEP0：話し方の前に、どういう心で話すかが大切（やることはできなくても思うのは自由）
　STEP1：話せなくても、盛り上げなくても、話しても嫌われないという心で人と接する。
　STEP2：まずは、自分の近くの事、
　　　　人からコミュニケーションを進めていく順番を守って、
　　　　今すぐなんにでも、不特定多数の人に
　　　　コミュニケーションができるようになる必要がない。

●0-100思考にならず副業の種を見つける

・ライターコースを今日も地道に進めた。

●浪費癖を治す
・浪費の原因を理解する。
→人生に虚無感を感じてしまう。刺激が欲しいから。

【再現性】
・失敗が許される状況で、色々相談できたりアドバイスやお手本を見ながら
　何回もトライするという環境に身を置いているから上達してくる。
　この環境が手に入る事がチャンスというのかもしれない。

・取り組む課題は必要性がある課題である事
　

【占い師から言われたこと】
色々ころころやるんじゃなくて
今の本業の仕事を腰を据えてよそ見せずよりよくすること。
色々はじめてしまって、かえってせっかくgetした仕事の軸をブラしてしまうような
事のほうが、悪循環につながる。仕事については、今の仕事のことだけに集中する。今のままが永遠と続くわけではないですので今は今を極める

【本業の上司から言われたこと】
今の仕事を極める。

【自己理解コーチから言われたこと】
１，2年で何かを得られることはない。目の前の仕事を何も見ずにできるくらいやること。
いきなり、すべてを得ようと焦る気持ちが0－100思考を生み自己否定につなげ、
やめるという選択になってしまう