ストレス耐性育成（52日目）,ダイエット（26日目）

【テンションが下がることへのストレス耐性育成】（52日目）
①今まで録音した悪口を聞きなおしてみた
②テンション下がるけど「ふーん」という感覚だった。またよくあることね！

【何もしないことへの耐性を育成する】（22日目）
夜に6分間呼吸だけに注意を向け瞑想する時間を作った。

【ダイエット経過26日目】
（アウトプット）
・夜ご飯→おにぎり・納豆・黒酢ジュース、ファミチキ
・腹筋30回
・腕立て5回