ストレス耐性育成（68日目）

【テンションが下がることへのストレス耐性育成】（68日目）
STEP1：テンションが下がる悪口などを録音して聞いてみる。
STEP2：まずは、OKなことにする。何とかしようとしない。
STEP3：攻撃的な人の良いところを1個でもいいので探す。
STEP4：負の感情と生産的な気持ち・行動を切り分けて、生産的なことにフォーカス

（アウトププット）
・会社からの評価や人間関係での評価を絶対化しない。
・そういうことよりも、
　　0-100思考にならずちょっとずつ練習させてもらうというマインドが大切
・オープンマインドになっていくことも大切

【練習段階だが上手くいってない事を書き出すワーク】
※うまくいってない、難しいと感じることについて、あきらめない力をつける。
●車の駐車
　（ポイント）
・どういう角度で車線の斜め前に止めるかがポイント
・一回前にでて車体をまっすぐにさせることがポイント
・後ろを見ながら白線に収まるようにゆっくりイメージしながらハンドルの調整をする。

次は、車と車の間に駐車できるようになることが目標

●副業の種探しもあきらめない

【再現性】
・失敗が許される状況で、アドバイスやお手本を見ながら
　何回もトライするという環境に身を置いているから上達してくる。
　この環境が手に入る事がチャンスというのかもしれない。

・取り組む課題は必要性がある課題である事