ストレス耐性育成（36日目）,ダイエット（9日目）

【テンションが下がることへのストレス耐性育成】（36日目）
①今までの悪口リストの録音を聞く
②テンションが下がる。何を言ったかというより、物の言いぐさに対して気分が持っていかれる
　

【何もしないことへの耐性を育成する】（6日目）
夜に10分間呼吸だけに注意を向け瞑想する時間を作った。
→いろんな雑念にとらわれてしまった。

【ダイエット経過9日目】
（アウトプット）
・夜ご飯→おにぎり1つ、納豆
・腹筋50回

そのほか
・「響け！ユーフォニアム」というアニメが面白い！
・アフィリエイトのスクールの説明会にオンラインで行ってみた。