ストレス耐性育成（53日目）,ダイエット（27日目）

【テンションが下がることへのストレス耐性育成】（53日目）
①今まで録音した悪口を聞きなおしてみた
②あの人はよく「はげ」ネタをいうな～

【何もしないことへの耐性を育成する】（23日目）
夜に6分間呼吸だけに注意を向け瞑想する時間を作った。

【ダイエット経過27日目】
（アウトプット）
・夜ご飯→カップラーメン・納豆・黒酢ジュース、羊羹
・腹筋30回
・腕立て5回