土井善晴さんも数年前から、基本は一汁一菜で充分。日本人は食べ過ぎてゆーてるのにね🧐
食事も睡眠も運動も、人により適量は違う＝個性を理解し、まずは適量を知る。
世の中には、食べない方が良い人もいる。
必要以上に食べない方が、５年間付いてた内臓脂肪も落ちて、体軽いし快適やわあ🧐