✨術後2ヶ月✨

みなさんお久しぶりです！

あまり変化もなく、何も書くことがなかったので間があいてしまいました。

今日は術後2ヶ月ということで久々の診察でした。

経過はかなり順調で、今日から少しやれることが増えたので、明日から自分と向き合ってトレーニングしていきます。

久々に長く書こうかな。

よろしくお願いします。笑

バイク解禁！

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体組成測定

月に1度の恒例の測定の日でした。

               ＜1月前＞    ＜今回＞
体重：       59.3kg  →  58.6kg
筋肉量：   46.8kg  →  49.2kg
体脂肪量：9.6kg    →  6.4kg

結果は、良い感じに落ちてきています。笑

もう少し体脂肪量を減らし、筋肉量を増やして、体重を戻していければと思います。

太ももと脹脛も、やはり細くなっており、
左右差が2cm程ありました。

それでも、とりあえずは順調にきていると思います。

焦らずに、次の課題に取り組んでいく事が大切ですね。

これも一つの指標として、モチベーションにしていこうと思います。

その他にも、
膝の曲げ伸ばしや、筋力発揮も行いました。

曲げ伸ばしは行き過ぎなくらい順調で、
長座時とうつ伏せ時のどちらとも、なんの違和感もなく130°まで曲げる事ができました。

筋力発揮が少し落ちていて、これは課題ですね。

続けてやっていけば勝手に上がっていくと思うのであまり気にはしていません。

膝蓋骨の動きもだいぶ動くようになってきました。

脂肪体の硬さがまだ残っていますので、ここの硬さがなくなれば、なおよしって感じです。

次なる課題

これからのリハビリメニューとして、有酸素系の運動が可能になりました！

正直ここまで長かったです。笑

今日から、バイク・水泳・速歩きの許可がおりました。

バイクは、低負荷で30〜40分程度🙆🏻

水泳は、平泳ぎとバタフライ以外の基本的な泳ぎは🙆🏻

速歩きは無理のない範囲で🙆🏻

という感じで、身体への負荷を少しずつかけていこうと思います。

今日のリハビリで、もうへばってしまったのは内緒で。笑

明日から少しずつ心肺機能を高めていければと思います。

動ける量と範囲が増え、やる気に満ち溢れることはいいことですが、ここでやり過ぎないように気をつけます。

まだリハビリは始まったばかりなので、着実に少しずつ進歩していきます。

自分に必要な要素を身につけるという明確な目的を持って、リハビリに取り組んでいきます。

今後の方向性

ここまで、僕は様々な人達に手助けしてもらいながら手術や、リハビリ、治療をしてきました。

1人で何もできないし、周りの手助けがあって今の自分がいる。

それはお互いのつながりが大切で、一方通行になってはいけない。

僕はこれから、関わってくれた人達、手助けしてくれた人達に、何か一つでもいい影響を与えられるような人生を歩んでいこうと思います。

その為にも、僕は人としてもっと成長していかなければならないと感じています。

いろんな人と出会い、いろんなものと出会う。

そうして自分の内面をもっと磨いて、周囲にポジティブな還元をしていけるような人生にしていきます。

今、僕はものすごく充実した時間を過ごせています。

自分と向き合い、新しいことに挑戦し、少しではあるけど、ポジティブな変化を感じています。

ただ、ここに慣れてしまうと現状維持となり、時間が経つと共に、退化となってしまいます。

現状に慣れたら、次の段階へ。

一つ一つ丁寧に変化を感じながら続ける。

そしてコツを掴み始めたら確実に捉える。

慣れてきたら、もう少し奥のところへ踏み入れる。

このサイクルを意識して、リハビリをしていこうと思います。

復帰した時に、自分の世界が変わっているように、今の大切な時間を使っていきます。

これを読んで下さっているみなさんにも、
いい影響を与えられるような存在になろうと思います。

ありがとうございました！