6月も終わり7月もスタートしました。 だいぶサボりすぎましたね。 ごめんなさい。 6月はいろんなことが立て続けに起き 自分の感情が追いつかなくて 更新できずでした笑 ほんとにいろんな事件ばっか起きて 厄年なのかなって思ったぐらい。笑 今はだいぶ落ち着いたので 更新を再開していきます。 今回は 食事の調整の仕方をお伝えできたらなと。 外食が続いたり、食べすぎたり、 女性だと生理前の暴飲暴食 次の日は何も食べない。 だからプラマイゼロでしょ!って 思
朝、野菜スープ生活して変わったこと。 元々、便秘には悩んだことなく 快調な方だが それを超えるほど快調です。 あと身体がスッキリするので むくみがなくなりましたね。 デトックスするにはいいかも。 無駄な酵素ドリンク買うなら ミキサー買って作った方がいい。 酵素ドリンク。。。無駄です。 野菜スープは週2作ってます。 (1人暮らしだから3日は同じスープ)笑 でも毎回試行錯誤で 違う具材使って作ってます。 スープshop作れたりして。笑 では紹介してい
6月になりましたね! 在宅ワークも終わり 今日から出勤の方も多いいかもしれませんね。 私も今日からスタートです! 1ヶ月半?もずっと家いたので 久々に仲間たちに会えるのは嬉しい反面 少し不安ですが 最低限気をつけながら やっていきたいです☺︎ さ、今日から 『女性の悩みに野菜を取る』 シリーズを投稿していきます! 女性だけではないので 男性にも当てはまります。 その第1弾が 前回の流れで 肌荒れ編でスタートします。 前回はたんぱく質のみの記事
前回の私の失敗談どうでした? 綺麗になるには痛みも必要とか言われてますが それは顔をいじるだけです。 肌は関係ありません。笑 今回は内側ケアということで まず基本の基本ですが、 普段喉乾いたら何飲んでますか? お茶だったり、コーヒーだったり、 ジュースだったり。色々いると思います。 水を飲んでください。最低2ℓ。 水分が足りてないせいで老廃物も溜まり 肌の新陳代謝を妨げて 肌荒れしている方いるかもしれません。 一気に2ℓ摂ることは意味がありません。
こんにちは☺︎ 今回は肌について。 よく友達に肌のスキンケアについて 聞かれることがあって。 アドバイスするんですけど そっちにも向いてるような気がします。笑 美肌活マニアです。笑 なんでも試すし、やります。笑 肌荒れで悩んでる方は 少しはこの記事を見て 改善方法に繋がるかもしれません。 でもまずは 皮膚科へ。GO モデルさんのPRに騙されて 化粧品で治ると思わないでください。 人それぞれの肌質もあります。 外側のケアではまず治りません。 内
家飲みなんて1回もしたことない 私が、、、、笑 外でお酒飲む分、家では絶対飲まないて 決めてたのに、、、 ついにコロナの自粛で解禁なってしました。笑 先週、更に飲みたい衝動に襲われまして。 Netflix見てて、 みんな美味しそうに飲むんだもん。笑 (本当はシャンパン🍾飲みたかった。笑) 終わって、速攻スーパー行きましたよ。笑 音楽かけて、ご飯作りながら🍺開けちゃって 出来上がるころにはほろ酔い〜笑 なので具材の計りも、写真も撮れてません。 ごめん
今週も始まりましたね。 5月も残り1週間。。 もう今年の半分の月がやってきますよ。早い。 大好きな夏がそこまできてるぅ〜☺︎ (その前に梅雨、、、)はよ終わってくれ。。 長い雑談する前に進みます!笑 今回のテーマ 食べ物の食べ合わせ(相加効果・相殺効果) について。 前回は でしたね。 まず 相加効果とは、、、? 簡単にいうと、 個々の食材がもつ効果・機能を生かしあう食べ合わせ です。 さ、どんな食材が合うのか紹介していきます! アスパラガス
こんにちは。 今回は野菜の食べ合わせ(相乗効果)について お伝えしていきます。 野菜は色や形だけではなく、 味や香りもそれぞれ違います。 そして、その中に含まれる栄養素や成分の 有用性も異なります。 こうした野菜の特徴や違いをうまく生かし、 いくつかの食材を組み合わせて食べることを 食べ合わせと言います。 食べ合わせには3種類あり 相乗効果、相加効果、相殺効果 がありまして、、、 今回は、相乗効果について お伝えしていきますね。 まず、相乗効果とは
インスタには#もも飯 が評判でして。。 (ありがたいです) 今回は初もも飯をご紹介します。 ポキ丼 ハワイに行ってからポキめちゃハマりまして 結構作ってる。 それが簡単なのよ。 メインの魚切って(今回はマグロ) 玉ねぎはスライスして 塩水に2、3分つける。 (前回アボカド忘れた) タレもちょー簡単。 秘伝のタレ言いますか これを作ればもう何でも美味しい。 ニンニクをスライスして醤油を入れるだけ。 ニンニク醤油です。←秘伝のタレ笑 炒め物、餃子
朝は白湯にバナナでしたが、 実は夜もあります。 まず、夜食事の時に摂るものは 納豆 納豆は朝の食べるイメージが強いですが 夜に納豆を食べることで 血栓が一番出来やすい時間帯のリスクを 減らします。 寝ている間は、水分を取らないので 血液がドロドロになりやすいです。 朝目を覚めた時スッキリしない方は夜に納豆を。 (たまに食べるのではなく、毎日です。続けてください。) またお肌のダーメージを修復を高めてくれる ビタミンB群が豊富に含まれています。 あ〜
今回はスープ特集に!! (ゆーて2種類しか紹介しません) まとめて教えると 結局どれ作ろう? ってなると思うので。 ゆっくり紹介していきます。 さ。本題に。 最初に紹介するのが 皆さんも大好きな コーンスープ🌽インスタのストーリーにも紹介してますが スクショって後から見直してってめんどくさいと思うので こういう形にしたらみんなが見やすいかと思い。 乳製品のアレルギーの方でもあるものを代用したら 美味しく食べれるので是非。 まず用意するものは ・ス
皆さん、毎朝必ずやる事は何ですか? 顔洗って。。次にやると言ったらまぁトイレもしますよね。 目覚ましにコーヒー☕️だったり冷たいお茶だったり飲んでる人 悪くはないですが、特に女性の皆さん(特に冷え性の方。) 白湯 を飲んでみてください。 白湯の効果は 新陳代謝UPのほか血流の流れも良くしてくれるので 冷え性の方も改善すると思います。 ちなみに私も末端冷え性で 冬場は靴下無いと寝れないぐらい酷かったです。 2年ぐらい続けてますがだいぶ改善されました。(個人
はじめまして。ごく普通の人です。 慣れてないのでお手柔らかにお願いします。笑(誤字、脱字)は多いかも。 料理を始めたきっかけは、小学1年生の頃です。 母が働き者で少しでも自分のことは自分で出来るようにと、教えてくれました。 (ほぼ強制。)中学生になるとお弁当の日は自分で、作れと。(当時バスケットマンだったから、練習もきつく疲れているのに。試合の当日に作れと?マジうちのかーちゃんコーチよりスパルタ。)と思ってました。 あ。母はめちゃくちゃ料理上手です。そこらへんの居酒屋