感情をコントロールー10月3日、新月から上弦の月までの過ごし方アドバイス

 HSPさんでも非HSPさんでも

感情のバランスを保つことは必要ですが、

どんな方法が良いのでしょうか？

ブログでは、非HSPさんの場合をあげてみたいと思います。

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1. 感情的になる場面で、感情に振り回される代わりに

『この状況で何が本当に重要か？』と冷静に自問する。

２．感情が爆発しそうな時は、その場から少し離れて

頭を冷やすような冷静になる時間を設ける。

３．ネガティブな感情が生じた場合、

例えば『失敗した』と考える代わりに、

『これは学びの機会だ』と考え方を転換する。

４．毎日、ポジティブな自己アファメーション

（肯定的な自己宣言）をすることで、

自信が高まり、ネガティブな感情に対処しやすくなる。

５．感情に飲み込まれる前に、

行動計画を立てて問題に対処すること。

６．睡眠、運動、栄養のバランスを整えて

感情的な不安定さを予防する。

感情を過度に抑え込むのではなく

感情に基づいた反応をコントロールできると

人間関係もより良い方向に築いていけるかと思います。

では、10月3日の新月から上弦の月までの

過ごし方アドバイスをどうぞ、ご覧ください。