はるちゃんです。私の経験をここに書いていくね。パニック障害、自律神経の不調で悩んでる人の何かの気づきになりますように。 2022年の夏突然の発作で息ができない、苦しい、立ち上がれない。まだ朝6時でした。 旦那さんは夜勤でいない。隣で眠る2人の子供たち。 なぜかその前何週間前から夜中に起きることが増えていて、この日も下の子が咳をしていて、そのせいなのか1時間ごとに起きていた。 でもいつもと違う。心臓の動悸が触らなくても身体を伝ってくる。 身体が揺れるほど動悸を感じる。
突然パニック障害になって、とても困ったことは沢山あるけど、その中の一つで歯医者さんに行けないことはすごく悩んだ。 もともと歯医者は大嫌いで、できれば行きたくないところだった。 これから一生行かなくていいようにしないとって思ったな。笑 でもそんなの無理で、どうしても行かないと行けなくなった。 それから、今は何の問題もなく通うことができるようになるまでを書いていこうと思う。
前回の続き。 立ち上がって、、、 もう感じたことのない苦しさと、動悸。 子供たちはわたしの異変には気づかず寝ていて、夜勤の旦那さんに電話したけどでない。 このまま待ってても、子供たちを置いてわたしが倒れたら電話もできなくなるとおもい、救急車を呼びました。 声も出ないくらい息が苦しくて。 それでも場所を説明したりと、とても辛かった。 でもこれでもう安心っておもえた。 大人が来てくれる、、、 とにかく子供たちが心配で仕方なかった。 まだ寝てて、何もわからない。 小さ
はるちゃんです。 最近思ったこと。昨日結婚記念日だったから 今までのことを思い出した。 結婚して初めて生まれた子は、育児書をみてそれ通りのスケジュールで育てないと死ぬって思ってた。 小さな頃は10時.14時とかお昼寝って書いてあって、寝なかったら、寝ない！おかしい！どうしよう！ってなってた。 今考えるとすごく神経質。 でもね、初めてのことでそうしないとこの小さな命がなくなるって思ってた。 それだけ育児って全てが初めてでわからないことだし、責任の大きさが計り知れない
はるちゃんです。 夢を見て感じたことの話。 この前めちゃくちゃ胸が苦しくなる夢を見た。 私は36歳で今の年齢だった。小学校の時からの友達10人くらいと家に泊まっていて、なぜか突然みんなが私に黙って違う家で寝るとみんなででいく。 しかも私には黙ってこっそりと出ていく。 その後残ったのは、現実でもよく会う仲間たち。 そこで夢が終わったんだけど、めちゃくちゃ胸が苦しくて、具合悪くなりそうだった。 夢から覚めてからも「なんで？なんで？」ってすごい考えてて、ずっとモヤモヤし
はるちゃんです。 ２日前、久しぶりに不安感に襲われた。 強烈なじゃないけど、イヤーな感じがするのは同じ。 これ、経験した人にしかわからない感じだと思う。 ちょうど夕方から雨が大降りで、そこからだった。 パニックが酷かった時は、夕方、夜、雨が本当に怖くて、ここからいなくなりたいと思うほど怖かった。何度も安定剤を飲んでしのいでた。 それは何でかわからないけど、私的に『闇』になることが怖かったのかなと感じる。 その闇は朝になれば抜けるんだけど、闇の中にいる時は苦しくて苦
はるちゃんです。 リンパトリートメントスクールをやってて思うこと。 スクールってどこにでもあるけど、私が教えられることは、私にしかできなくて、リンパトリートメントのやり方だけじゃなく、セラピストになりたい人が1人1人、人生を豊かにして欲しいと願ってる。 だから、トリートメント以外のことも結構話す。 例えば、自信がなくていつも口癖が 「できるかわからないけど」って言ってる人がいたら、その口癖に気づいてもらうこととかをする。 それって直接施術に関係することじゃないかもし
はるちゃんです。 私は ２０２２年からリラクゼーションリンパトリートメントセラピスト養成講座を始めました。 リラクゼーションリンパトリートメントとは 「一時的なリラクゼーションではなく、お客様がずっと心地よく生きられるためのトリートメント」 そんなトリートメントです＾＾ あなたはこんなことに悩んでませんか？ ・もっとお客様にリラックスしてほしい ・お客様が心も体もいつも疲れてるからどうにかしてあげたい ・お客様の体のケア、心のケアもしていきたい ・手技に特徴を持たせ
はるちゃんです。 癒しの水槽を買いました。 家の中に癒しを。それが今年のテーマ。 さて。 今日はハプニングだらけで大変でした。 色々あったけど 一番のハプニングは 「パニックが起きてからずっと持ってたポーチを忘れたこと」 パニック発作が起きてから 発作止めのお薬とお守りをいれているポーチ 持ってないと不安になるからずっと持ってた もう2年以上なるかな それを忘れて高速で気づいた もう終わったと思ったね やばいやばい 発作が起きたらどうしよう 血の気が引いて怖く
はるちゃんです。 この絵は、デザイナーで友人の前川侑さんに書いてもらいました。 なんで絵を書いてもらおうかと思ったかは、言葉ではなく、絵を見て感じることで「自分の存在というものをを大事にしてほしいし、そう意識してほしいと思ったから」です。 そこから始めて周りの人のことも幸せにしていくことができるから。 この絵は、親子では無いんです。 小さな自分と、今の自分を表しています。 鎧を脱いだ大人の私と 幼い心の私が新しい希望へ ともに歩み始める いろんな経験をして 我慢する
はるちゃんです。 今日は私が実際に自律神経をととのえるためにやってるノート術を公開。本当に書いてるのも載せるね。簡単なのでぜひやってみてね。 交感神経が優位になる感情私は自律神経は感情とすごくリンクしてると思ってる。自分がパニック障害になってそれは感じること。 パニック以外でも、自律神経失調症や、産後うつ、メニエールでもそう。いつもリラックスしてて、悩み事がない人は自律神経を壊すことはない。 人間悩み事がない人はいないし、ほぼ全ての悩みは人間関係だからこそ、向き合ってみ
はるちゃんです。 自律神経に弄ばれて、３０年以上。いろんな経験をしてきました。そのおかげで分かったこともたくさん。 今日から書いていこうと思う。 私が思う自律神経：自律神経は自分だ。小学生の頃から偏頭痛持ちで、いつも体調が悪い子だった。 卒業式では貧血で倒れそうになったり、パニックが起きそうにもなった。 生理が始まると、生理痛で苦しみ、半月以上は薬漬け。今考えると恐ろしい。体の変化って、もろ自分の声だからね。 そんな声を聞かずに、薬で抑え込んだり、ストレス発散してその
はるちゃんです。 自分自身を大切な存在だと思えるようになってから、私が変わった。 いつもイライラする場面でイライラしない。 むしろ「ありがとう」と思えている。 体の疲れも前よりは楽になった。 こんなにも自分次第で変わるんだってことをすごく体験してる。 この体験がありがたい。 いつもは旦那さんがソファーに転がって携帯みてたらイライラするんだけど、全然しなくて。 それを見て笑えるくらいになってる。 そんな小さな変化が沢山あって、「人ってこんな風に生きるんだ」って思った
はるちゃんです。 こちらの続き。斉藤一人さんの本を読んで気づいたことから変わりそうです。本当に一人さんありがとうございます。 自分を大切にするって、本当に口だけではだめなんだなーって気づいた。 自分で自分を『大切』と認識すると、世界が変わった。まだ１日目だけどすごく感じる。 私が大切な自分の〇〇 今まで私は、仲良くしてくれる人に申し訳ないと無意識に思っていたようだ。だって自分が大切じゃなかったから。こんな私と仲良くしてくれて申し訳ないって思っていたみたい。 だからなん
はるちゃんです。 私が私を大切にできなかった理由がわかった。 「自分を大切にしよう」 「自分が好きなことをしよう」 「自分に優しくしよう」 って何度も言われてきた どんなところでも言われてた スピリチュアル カード 手相 オーラ 誰にみてもらっても絶対言われてた それに「自由」ってワードも 大切にする！わかった！って思って カフェに行って休んだり マッサージに行ったり 休みを増やしたり 好きな服を買ったり 自分でこれが大切にしてることだって思ってた でもなー
はるちゃんです。 パニックになる人に図太くて、人のことを気にしない人はいない。 繊細で、人の気持ちがわかりすぎる人が多い。 今日気づいたこと。 後ろから人が来るとすごく焦るのは 自分のペースじゃなく、人のペースにしないといけないって無意識に思ってるからだなーと。
