咳が出る状況に合わせてハーブを選ぶ Cough Cheat Sheet
Wild Rose College of Herbal Medicineと言うハーブの事が学べる学校がカナダにあります。私はここのオンラインクラスを受講しています。
その学校からメールが来ていて、「Cough Cheat Sheet」という物を受け取る事ができました。これは別にこの学校の生徒でなくてもメールで申し込めば受け取れる物です。
咳が出る時に、どのハーブがどんな症状の時に使うと良いかと言うチャートだったのですが、これがすごく分かりやすいなと思ったので紹介したいなと思いました。
こちらに申し込めばダウンロード出来ます。
https://discover.wildrosecollege.com/free-resources/cough-cheat-sheet-registration/
ダウンロードしたチャートはこれです。
このチャートでは1番内側のサークルで大きく4タイプの咳が出るシュチュエーションに分けています。
Painful, chronic, tightness in chest, spasmodic
痛み、長続きする/ 慢性的、胸が締め付けられる、痙攣性/ 発作的
この場合、人によって温める、または冷やす事が必要です。
➡️呼吸器系の痙攣を和らげ、阻止するのに用いる鎮痙薬
Thyme、Lobelia、Gumweed
➡️鎮咳薬 Hyssop, Wild Cherry Bark, Mullein, Coltsfoot
Dry, Irritated, Little to no mucus
乾燥している、 炎症を起こしている、少しまたは全く粘液はない
この場合は、冷やしたり、癒すハーブで潤したり、熱を減少させる。
➡️去痰薬 Licorice, Lobelia, Marshmallow, Wild Cherry Bark
➡️粘滑薬、緩和薬 Licorice, Linden, Marshmallow, Violet, Mullein
Boggy, Congested, Thick Mucus, Not Productive
鼻詰まり、粘り気のある粘液、粘液または痰の上昇はない
(Boggyがうまく訳せませんでした。とにかくwetでぐちゅぐちゅって言
う感じだと思うのですが。。。)
この場合は、温める物、粘液を排出するのを促したり、湿りけをクリアに
する乾燥させるハーブが必要です。
➡️痰を出すのを促進 Ele campane, Thyme, Mullein, Pine
Excess Mucus, Productive 過剰な粘液、粘液または痰の上昇
この場合は引き締める、冷やすハーブが必要です。
➡️去痰薬 Mullein, Goldenrod
➡️抗菌剤 Echinacea, Hyssop, Osha
このチャートを見ていて気がついたんですが、大きく4タイプに分けたカテゴリー全部にMulleinマレインが入っています。細かく言うと、マレインは抗菌薬と、
鎮痙薬にはなっていませんが、それでも咳が出るいろんな場面で使える感じで
とても優秀だなと思いました。
あれこれハーブを揃えるのは大変な場合はマレインだけ持っていても、活躍してくれそうです。
私は初めはティーバックのを買っていましたが、結構使う事が多かったので、
iherb で大袋を買いました。マシュマロルートもエルダベリーシロップを作る時にも使うので大袋で買っています。こっちの方がかなりお得です。
カナダでは寒い冬には暖房がガンガン入って、室内の空気が乾燥するので、
そのせいもあるのか、喉が乾燥して痛くなってきて咳が出て、放っておくと風邪が酷くなるとパターンが良くあります。なので酷くなる前、ちょっと喉が痛いかもって言うくらいの時にハーブティーを飲んだりして酷くならないように気をつけています。
去年、主人や娘が喉の痛みや咳をし始めた時、マシュマロールート、マレイン、エキナセアなどでお茶を作って、そこにハチミツを入れて飲んで貰っていました。そしたら酷くならず治る事が多かったです。
特に主人は今まで咳をし始めると長引く事が多かったのですが、仕事に行く時もハーブティーを持って行って飲んで貰っていたら、結構すぐ治ったって事が何度かありました。
同じ Wild Rose College のサイトからTop 6 Herbal Remedies for Coughs and
Respiratory Relief 咳と呼吸器系の症状を和らげるハーブ療法トップ 6と言う記事があったのでこちらも紹介したいと思います。
https://wildrosecollege.com/blog/top-6-herbal-remedies-for-coughs-and-respiratory-relief/
冬の寒さが落ち着くと、咳、うっ血、喉の痛みなどの歓迎されないお供がしばしば伴います。市販の治療法は一時的な救済をもたらすかもしれませんが、自然は症状を和らげるだけでなく、長期的な呼吸器の健康をサポートする強力なハーブのヘルパーを私たちに提供してくれました。そのため、このガイド「咳と呼吸を和らげるためのハーブ療法トップ6」をまとめて、快適さと癒しをもたらすために時間の試練に耐えてきたハーブを強調しました。
このブログでは、咳を和らげ、気道の炎症を和らげるために何世紀にもわたって信頼されてきた6つの優れたハーブを探ります。頑固な粘液をほぐすことから、しつこい咳を優しく落ち着かせることまで、これらのハーブは、最も必要なときに快適さをもたらします。
Ele campane
エルキャンペーンは、しばしば感染の兆候の可能性のある、濃い黄色または緑色の粘液を伴う頑固で深い咳に特に効果的です。このハーブは、生産的な咳を穏やかに刺激し、炎症を和らげながら肺から粘液を取り除くのに役立ちます。
エルキャンペーンを際立たせているのは、揮発性油とイヌリンのユニークな組み合わせです。これらの成分は、粘液の排出を促進するだけでなく、刺激された呼吸器組織を落ち着かせます。その抗菌特性は、追加の防御層を提供し、長引く感染症との戦いで体をサポートし、全体的な肺の健康を向上させます。エリキャンペーンは、肺循環を改善し、繊毛の機能を最適化することで、呼吸器系にさらに利益をもたらします。繊毛は、破片を一掃し、気道をきれいに保つ小さな毛のような構造です。
お茶として飲むか、チンキ剤やシロップとして飲むかにかかわらず、エルキャンペーンは呼吸不快感の根本原因に対処することで呼吸を楽にするのに役立ちます。
注意する事
エルキャンペーンは一般的に安全ですが、大量に摂取すると胃の不調や下痢を引き起こす可能性があります。妊娠中や授乳中は避けてください。
Licorice Root 甘草根
甘草の根は、咳を和らげ、呼吸器の健康をサポートするための重要なハーブであり、文化全体の伝統医学システムで広く使用されています。伝統的な中国医学（TCM）では、甘草は、特に呼吸不快感の治療法において、製剤で他のハーブを調和させ、強化する能力で大切にされています。複数の臓器システムをサポートし、うっ血を取り除き、呼吸を楽にし、喉を落ち着かせることが知られています。
アーユルヴェーダの実践では、甘草の甘くて冷却特性は呼吸器系の問題を緩和し、気管支炎の鎮静、乾いた咳の緩和、気道の保湿に特に効果的です。ヨーロッパの薬草学者は長い間、咳、喉の痛み、胸の不快感に甘草を使用してきましたが、現代の研究は、炎症を軽減し、免疫の健康を強化する役割を支持しています。
甘草の根は用途が広く、お茶、チンキ、シロップとして使用できます。温かい甘草茶または蜂蜜を注入したシロップは、喉の炎症を和らげ、呼吸器の健康をサポートするため、ハーブの咳止めブレンドに最適です。その甘い風味は、ハーブ療法においしい追加になります。
注意する事
甘草は適度な用量で安全ですが、長時間または長時間使用すると、水分保持や血圧上昇につながる可能性があります。高血圧や腎臓に問題がある人は、甘草を定期的に使用する前に、医療提供者に相談する必要があります。
Marshmallow root マシュマロの根
マシュマロの根は呼吸器系のスーパースターであり、気道が最も必要とするときに穏やかでなだめるようなサポートを提供します。柔らかくビロードのような葉と豊かな粘液状の根を持つこの植物は、乾燥した炎症を起こした咳や炎症を起こした呼吸器組織の治療法として何世紀にもわたって賞賛されてきました。
マシュマロの本当の魔法は、その乳化性とエモリエントの特性にあります。これらの用語は専門的に聞こえるかもしれませんが、実際にはこれはこう言う事です。：マシュマロは粘膜の上になだめるような保護層を作り、刺激を和らげ、炎症を和らげます。喉がサンドペーパーのように感じる場合でも、咳が止まらない場合でも、マシュマロは自然な盾として機能し、体に癒すスペースを与えます。
マシュマロを際立たせているのは、粘液含有量が高く、乾燥した組織や炎症を起こした組織をコーティングし、快適にする滑りやすいゲル状の物質です。これは、喉が生々しく感じられ、肺が優しいハグが必要のように見える頑固でイライラする咳に特に役立ちます。
マシュマロは冷たい注入やお茶として楽しむことができます。よく濾して用意したものはざらざらした食感に驚く事なく飲めるでしょう。
注意する事
マシュマロはほとんどの人にとって安全で、定期的に使用するのに十分マイルドです。しかし、その粘液は他の薬の吸収を少し遅らせる可能性があるため、別々に服用するのが最善です。
Mullein マレイン
マレインは長い間、呼吸器系を落ち着かせる信頼できるハーブであり、そのルーツは古代ギリシャにまでさかのぼります。肺の保護毛を彷彿とさせる、柔らかくふわふわの葉で知られるマレインは、デリケートな呼吸器組織を落ち着かせ、保護するための治療法としてその地位を獲得しています。
マレインを輝かせるものは何ですか？それは三重の脅威です。乳化剤として、炎症を起こした粘膜をやさしくコーティングして落ち着かせ、乾燥した咳に最適です。その粘液性は炎症を起こした組織を柔らかくして保護し、その穏やかな去痰作用は、サポニン含有量のおかげで、過酷すぎずに粘液をほぐして排出するのに役立ちます。この組み合わせにより、マレインは気管支炎、気管炎、気道が乾いて炎症を感じる咳などの状態に対する優れた味方になります。
咳止め薬としてマレインを使用するには、簡単で効果的な方法がいくつかあります。よく濾したマレインティーは、長引く咳や呼吸不快感を和らげるのに優れています。胸の鬱血に対処している場合、チンキはより集中的なサポートを提供できます。また、肺や咳止めシロップにも良いプラスになります。
注意する事
マレインはほとんどの人にとって安全ですが、葉の細かい毛による刺激を避けるために、お茶をよく濾してください。
Thyme タイム
タイムは、チモールやカルバクロールなどの強力なエッセンシャルオイルで、頑固な粘液を取り除き、呼吸器の不快感を和らげる優れたハーブです。湿った咳、気管支炎、または百日咳を患っているかどうかにかかわらず、タイムは炎症を起こした気道を優しく落ち着かせながら、粘液をほぐします。
しかし、タイムは単なる粘液の緩和以上のものを提供します。その抗菌特性により、細菌やウイルスに対する強力な味方となり、冬の風邪や呼吸器感染症への取り組みに役立ちます。さらに、タイムは吸気剤として機能し、汗を促進して毒素を放出し、発熱を減らし、寒い時期に体のバランスを取り戻すのに役立ちます。
簡単なタイムティーは、毎日のサポートに素晴らしい効果があり、チンキは、肺が特別なケアを必要とするときに、より集中的な緩和を提供します。もう1つの多目的なオプションは、蒸気吸入です。これは、混雑した気道を開くのに最適で、風邪をひいたときに素早く慰めをもたらす穏やかで子供に優しい治療法です。
安全注意
タイムは一般的に安全ですが、そのエッセンシャルオイルは直接摂取すべきではなく、刺激を防ぐために常に局所使用のために希釈する必要があります。
Wild Cherry Bark 野生のチェリーの樹皮
野生のチェリーの樹皮は、容赦なく、乾燥し、刺激的な咳を和らげる効果的な治療法として長い間評判を得ています。鎮静作用、収斂性、肺サポート性で知られるこのハーブは、咳を落ち着かせる必要があるが、完全に抑制しないときによく使用されます。
そのシアノゲン配糖類は、呼吸神経に軽度の鎮静作用を与え、咳反射を減少させながら、体が必要に応じて粘液を除去し続けることを可能にします。野生のチェリーの樹皮は、気管支炎、百日咳、または喉の炎症が大きな問題である長引く咳に最適です。
野生のチェリーの樹皮は、大量に有毒になる可能性のあるプロシ酸の含有量を最小限に抑えるために、しばしば冷たい注入として調製されます。シロップやチンキ剤として、通常、他の去痰剤や乳化剤と混合され、呼吸不快感を和らげる効果を高めます。
注意する事
プラシ酸のレベルを上げる可能性があるので、熱い準備は避けてください。野生のチェリーの樹皮は、長期間の使用や妊娠中や授乳中にはお勧めできません。
以上になります。
何かの参考になればいいなと思います。
私は長い事ハーブの勉強をサボっていて、やるやる詐欺状態になってしまっているのですが、いろいろバタバタしている気持ちももう落ち着くんじゃないかと思うし、寒い冬が来て出不精になっている時がチャンスと、私は思っています。
ちゃんと卒業することを目指します。やるぞ！